يمكن للعاطفة المفرطة أن تمنعك من اتخاذ القرارات والتحكم في بعض كلماتك وأفعالك. ومع ذلك ، يمكن أن يؤثر نقص العاطفة سلبًا على الوعي الذاتي والعلاقات مع الآخرين. من الممكن أن تكشف في نفسك القدرة على الشعور بتحسن والأشخاص الآخرين إذا كنت تعمل على نفسك.
دليل التعليمات
1
انتبه لمشاعرك. من المهم التقاط المشاعر التي تشعر بها وفهم سبب نشأتها. تجاهل مشاعرك أو قمعها يمكن أن يعيق فهم الذات بشكل كبير.
2
اتخذ الخطوات الأولى لفهم الآخرين: تعلم الاستماع والملاحظة. لا تفكر بالآخرين. لذا أنت تعرض رؤيتك للعالم عليهم. لتطوير الذكاء العاطفي ، يجدر قبول رؤية العالم لشخص آخر ، أو على الأقل السعي إلى هذا القبول.
3
حاول التواصل أكثر مع الناس ، وأقم روابط عاطفية قوية معهم. لا تخف من فتح الروح لهؤلاء العزيزة عليك.
4
ابحث عن التعبير في الإبداع. سوف تساعدك الهواية ليس فقط على تطوير أي مهارة أو مهارة. شغف الروح يمكن أن يجلب مشاعرك إلى مستوى جديد ، ويعلمك أن تفهم نفسك بشكل أفضل.
5
لا تخف من أن تبدو ضعيفًا أو ضعيفًا. في بعض الأحيان يخفي الفرد المشاعر حتى عن نفسه من أجل الحفاظ على قناع عدم القابلية للاختراق. تذكر أن هذا السلوك لا يمنع فقط حياة كاملة وسعيدة ، ولكنه يؤثر أيضًا سلبًا على جسمك.
6
شاهد الدراما والميلودراما واقرأ الأدب العاطفي. ربما ، بملاحظة مشاعر ومشاعر الأبطال ، سوف ترسم أوجه الشبه مع حياتك الخاصة وتكشف في نفسك تلك المشاعر التي كانت مخفية بعمق. وتذكر أنه لا يوجد شيء مخجل في البكاء خلال فيلم مؤثر أو قراءة كتاب حزين للغاية.
7
الدردشة مع الأطفال. يمكن أن تعلمك هذه السرعة كيفية أن تصبح أكثر عاطفية. بمشاهدة كيف لا يخجل الأطفال من التعبير عن مشاعرهم ورغباتهم ، وكيف يفهمون ويقبلون عواطفهم الخاصة ، يمكنك أيضًا إيجاد طريقة لقلبك.
8
احصل على حيوان أليف. يمكن أن يؤثر العيش في حي القط الصغير المرح أو الجرو المضحك على المشاعر التي لم تكن معروفة من قبل في روحك ، ويعلمك أن تفرح بدون سبب وأن تقدر التواصل البسيط مع حيوانك الأليف.
9
مارس الرياضة المتطرفة. ربما لإيقاظ عواطفك ، تحتاج إلى مثل هذا الدفع. سيساعدك القفز بالمظلات وزيارة جدار التسلق والغوص وركوب الأمواج أو الرياضات الأخرى على إلقاء نظرة جديدة على الحياة ويهزك.