إن وقت اليوم صعب للغاية: عدم الاستقرار الاقتصادي والصراعات داخل الأسرة والكوارث الطبيعية والهجمات الإرهابية - لا يمكننا إصلاح كل هذا. ولكن يمكننا التأثير على إدراكنا للظروف المحيطة ، والتي ستساعدنا على اكتساب حكمة دنيوية ، إلى حد ما ، من أجل التعامل مع الضغط الحديث.
ستحتاج
القدرة على التواصل بصدق.
دليل التعليمات
1
تجنب المخاوف غير الضرورية. يمكن أن يطلق على كل من القلق الزائد ، وتوقع. لا يمكنك أن تضع في ذهنك عددًا أكبر من الأفكار المضطربة مما يمكن أن تستوعبه في فترة محددة. خلاف ذلك ، سيحدث خلل خطير في حياتنا. بعد كل شيء ، كما قال يسوع المسيح ذات مرة: "لا تقلق بشأن الغد أبدًا ، لأن الغد سيكون هناك مخاوفك".
2
حدد معنى حياتك. لا شيء يغرق الشخص في اليأس واليأس ، حيث أن فكرة أن حياته ليس لها هدف جدير. إذا كان الشخص قادرًا على أن يشرح لنفسه سبب حياته ، فلا يمكن كسره. وفقًا لطبيب الأعصاب دبليو فرانكل ، أحد الناجين من المحرقة: "لا يوجد شيء في العالم يساعد على البقاء حتى في أسوأ الظروف ، باستثناء الإدراك العميق لمعنى حياتك". حاول أن تقرر الطموحات الممجدة. أتمنى أن يكون هدفًا نبيلًا يمكن تحقيقه على المدى الطويل. لا تربط تطلعاتك إلا بشراء السلع الكمالية. خلاف ذلك ، فإنك تخاطر باكتساب رضا مؤقت مؤقت والعودة إلى السؤال الرئيسي "كيفية البقاء في هذا الوقت".
3
كن راضيًا بما يلزم. الرضا يجلب السعادة حقا. وقال البروفيسور أرغير هادجيخريستيف ، عالم أمراض الشيخوخة البلغاري: "إن الشر الأكبر هو السخط على القلة التي لديك". وفي حديثه عن تأثير الرضا الإيجابي على الصحة ، أضاف: "أي شخص لا يحاول أن يعيش أفضل من جاره ، والذي لا يسعى إلى الحصول على المزيد والمزيد ، لا يعرف المنافسة وبالتالي يعيش بدون ضغوط. وبالتالي ، يحمي أعصابك ".
4
ابحث عن أصدقاء حقيقيين. محادثة صريحة ستساعد على النجاة من ذروة اليأس. وبحسب بيل بود ، ممثل السلطات الصحية المجرية ، "يرى المرء مشاكله على أنها صخور ضخمة لا يمكن التغلب عليها في وقت يُترك فيه بمفرده". استمع لهذه الكلمات الحكيمة. لا تدع نفسك تصل إلى حد أنك يجب أن تتجنب المشاكل الشخصية التي لا تعد ولا تحصى. ابحث عن صديق يمكنك أن تثق به. أحيانًا نتجنب الحديث عن مشاكلنا الشخصية مع الآخرين لمجرد أننا نخشى إظهار نقاط ضعفنا. يمكنك الذهاب إلى مركز رعاية متخصص حيث يأخذ الموظفون المتمرسون هذه المخاوف في الاعتبار. في بعض الحالات ، يمكنك الاتصال بالخط الساخن أو البحث عن طبيب نفسي راسخ. لكن بعض الخبراء يعترفون أيضًا بأن الدين مصدر جيد للمساعدة.
انتبه
تجنب الاتصال الوثيق مع المتفاخرين. لا تقارن نفسك بالآخرين. الحسد يعني الاعتراف بنفسك مهزوم. تخلص من العادات السيئة. وهذا يعطي شعورا بالأمن ماليا وعقليا.
نصيحة مفيدة
قلل من وقتك في مشاهدة الأفلام والبرامج السلبية. قم بزيارة الأماكن حيث يمكنك ضبطها بطريقة إيجابية. كن مصمماً على التحكم في أفكارك عن اليأس.