في بعض الأحيان يحدث أن كل شيء يبدو جيدًا ، لكن أفكار السيئة لا تتركك. يبدو لك باستمرار أن الصديق الذي يبتسم لك الآن يعد خيانة أو أن الرحلة التي ستنتهي بها مأساة. مع هذه الأفكار ، تتوقف عن رؤية احتمالية علاقتك مع العائلة والأصدقاء ، وطوال الحياة. يمر الوقت ، وليس هناك ما يبرر التوقعات المسبقة السيئة ، ولكن هذا لا يضيف لك السعادة. تحتاج فقط للتخلص من الأفكار السيئة وتعيش حياة كاملة.
دليل التعليمات
1
للتخلص من الأفكار السيئة ، تحتاج إلى تغيير رأيك وإعادة برمجته إلى الأبد. إذا كانت الأفكار السيئة تتعلق بمستقبلك ، فحدد الهدف النهائي الذي يخيفك كثيرًا ويكسر حياتك إلى اللحظة التي تكون فيها قريبة ، إلى فترات زمنية - مراحل. في كل مرحلة يجب أن تعيش مع راحة قصوى. بعد اتخاذ الخطوة الأولى ، ثم الخطوة الثانية ، ستبدأ في إدراك أنها لا تحتوي على مشاعر ومشاعر سلبية. تقدم. لا تتخذ خطوات ، تغزو خوفك وأفكارك السيئة. لذا تصل إلى الهدف ، ولن تكون مبررات هاجسك السيئة.
2
لا تحاول إبعاد الأفكار السيئة عن نفسك. لا تتردد في مقابلتهم والبدء في تحليل من أين أتوا وما الذي وراءهم. فكر في سبب خوفك الشديد وما الذي يسبب خوفك ، ربما يأتي من الطفولة. حاول إزالة المشاعر السلبية التي تسبب أفكارك السيئة. اترك في ذهنك فقط حدثًا لا يعجبك كثيرًا ، ولكن أعد النظر في الموقف تجاهه. حاول على الأقل أن تبقى غير مبالٍ ، بل والأفضل ، استخدم روح الدعابة وحوّل خوفك إلى مزحة.
3
التأكيدات المتفائلة ، أي التصريحات المتفائلة المؤكدة للحياة جعلت بصوت عالٍ ، تخلص بشكل فعال للغاية الأفكار السيئة. يمكن حتى كتابتها على شكل شعارات وتعليقها في مرمى البصر ، كما يتم وضعها في تلك الأماكن حيث يمكنك رؤيتها بشكل غير متوقع. بشكل دوري ، يمكن تغيير الشعارات. يستجيب الدماغ لمثل هذه المكالمات ، حتى لو لم تكن على علم بها.
4
الدردشة مع الأشخاص الإيجابيين في كثير من الأحيان. كقاعدة ، هؤلاء هم أولئك الذين لن يرفضوا أبدًا مشاركة إيجابياتهم مع جيرانهم وإعادة شحنهم بطاقتهم الجيدة. ابق مصاص دماء صغيرًا للتعافي من الأفكار السيئة بعد فترة وأصبح متبرعًا بالتفاؤل بنفسك.