قبل الزواج ، في فترة ما يسمى ب "باقة الحلوى" ، يحاول الرجال أن يبدووا لائقين ، ويبتسمون في كثير من الأحيان ويكونون في مزاج جيد. بعد الزفاف ، يأتي وقت الاستقرار ، ويتم تحقيق الهدف ، ويمكنك الاسترخاء. هذا الوزن الزائد لا يؤثر فقط على الجاذبية الخارجية ، ولكن أيضًا على الصحة. لذلك ، لصالح الأسرة ، يجب عليك إقناع زوجك بممارسة الرياضة.
مشغول إلى الأبد
إذا كان الزوج يعمل 40 ساعة أو أكثر في الأسبوع ، ويساعد في الأعمال المنزلية ويخصص وقتًا لهوايته ، فبالتأكيد ، في مثل هذا الجدول الزمني ، من الصعب العثور على وقت لممارسة الرياضة. في هذه الحالة ، من الضروري أن نقول للزوج أن الرياضة هي نفس جزء لا يتجزأ من الحياة. لتكون في حالة بدنية جيدة ، يكفي التدريب لمدة ساعة واحدة 3 مرات في الأسبوع. حاول وضع جدول زمني للشؤون الروتينية ، بما في ذلك الرياضة. إدارة الوقت ستساعده على أن يصبح أكثر إنتاجية.
تعبت في العمل
عند عودته إلى المنزل ، يظهر رجل بكل مظهره مدى تعبه. الشيء الوحيد الذي يمكنه القيام به في مثل هذه اللحظة هو الاستلقاء على الأريكة وتشغيل التلفزيون. ومع ذلك ، إذا كان عمل زوجك يتضمن صورة غير مستقرة ، فإنه يتعب نفسيًا وليس جسديًا. بالإضافة إلى ذلك ، بسبب العمل المستقر ، ينزعج تدفق الدم ، ويصبح التنفس سطحيًا ولا تتلقى خلايا الجسم كمية كافية من الأكسجين. يشعر الشخص بالتعب. على العكس من ذلك ، فإن التدريب مشبع بالأكسجين ويعطي دفعة من الطاقة بسبب إنتاج هرمون الفرح - إندورفين. الجري والتزلج والتزلج وركوب الدراجات والسباحة والمشي السريع وما إلى ذلك سيعزز صحتك ويزيد من قوة العضلات ويساعدك على فقدان الوزن. ادعي زوجك للتدريب معًا. اختر من بين مجموعة متنوعة من الأشياء التي ستكون مثيرة للاهتمام لكليهما.
خجول من أشكاله الجسدية
قد يكون تجاهل صالة الألعاب الرياضية بسبب التردد في النظر إليها جديدًا. بالإضافة إلى ذلك ، قد يكون الرجال ، مثل النساء ، قلقين بشأن مظهرهم. اشرح لزوجك أن أي شخص حقق نتائج يبدأ صغيرًا. قم بدعوته للتدريب في المنزل أولاً. إذا تمت الموافقة على الفكرة ، فقم بتقديم هدية - اذهب إلى المتجر ودعه يختار بدلة رياضية. بعد شهر من التدريب المنزلي ، اذهب معه إلى صالة الألعاب الرياضية. للقيام بذلك ، في البداية ، اختر الوقت الذي يكون فيه عدد أقل من الأشخاص فيه. حدد أهدافًا واضحة لزوجك ، على سبيل المثال ، لزيادة عدد تمارين الضغط حتى 50 مرة في الشهر. ألهمه وشجعه.