الأدوار في Karpman's Triangle ضحية ، مطارد ، منقذ. يعيش العديد منا أحد هذه الأدوار بطرق مختلفة. ماذا لو أدركت أنك منغمس بشدة في أحد الأدوار ولا يمكنك إيجاد مخرج؟
يمكن لأي شخص بنفسه أو بمساعدة طبيب نفسي الخروج من الأدوار السلبية. تحتاج فقط إلى فهم نفسك بصدق وتريد التغيير.
على سبيل المثال ، أدركت أنك كنت في دور الضحية. من المهم جدًا أن تفهم أن العديد من أفعالك ليست عشوائية ، ولكن تمليها الرغبة في تخفيف المسؤولية عن بعض مجالات حياتك والاستمتاع بالعواطف الحية التي يجلبها الموقف السلبي نفسه. على الرغم من أن العواطف سلبية ، إلا أنها يمكن أن تكون مرغوبة من أجل إشراق الحياة.
اعترف بهذه المشاعر وأعط إجابة صادقة على السؤال الذي يجعل من الصعب عليك تحمل المسؤولية ، ما الذي تريده بالضبط للانتقال إلى أكتاف المتتبع. هذه مسألة خطيرة للغاية. هل يصعب عليك أن تكون مسؤولاً عن العلاقات أو عن بعض مظاهرك؟ موضوع المسؤولية خطير للغاية وينطوي على نضج شخصية معينة. بطريقة أو بأخرى ، يتعلم كل منا طوال حياته لتحمل المسؤولية عن بعض مجالات الحياة.
افهم أن تغيير المسؤولية هو طريق مسدود تمامًا. لن يتم حل أي مشاكل على هذا المسار. بالإضافة إلى ذلك ، لا يتم قبول المسؤولية التي يتم نقلها إلى المضطهد من قبله ، بل يتم إنشاء الوهم بأنه مسؤول عن شيء ما.
الآن ، بعد هذا التحليل الصادق لدوافعك ، ما عليك سوى البدء في تحمل القليل من المسؤولية عن تلك المجالات من الحياة التي حولتها فيها إلى المطارد. الفشل في مهنة؟ من الضروري البحث تدريجياً عن طرق التنفيذ في النشاط المختار. لا تحب شيئا عن نفسك؟ تعرف على طرق تصحيح هذا.
إذا أدركت أنك تلعب دور المطارد ، فابدأ بدراسة احترامك لذاتك. لماذا تحتاج إلى الشعور بالتفوق؟ ربما تكمن الأسباب في العلاقات الأسرية. في هذه الحالة ، سيكون من المفيد الخضوع لدورة العلاج النفسي. فكر في سبب حاجتك لإدانة شخص ما بفشلك؟ ربما لم يفت الأوان للقيام بشيء في الحياة يتيح لك أن تفخر بنفسك؟ ثم ستختفي الحاجة إلى تبديد عدم وفاءهم على شخص آخر؟
إذا أدركت أنك كنت في دور المنقذ ، فإن الشيء الأكثر واقعية بالنسبة لك هو إدراك أنه لا توجد نتيجة إيجابية في حياة الشخص الذي قررت حفظه. أنت تستمع إلى الضحية مرارًا وتكرارًا ، ولا تُقبل جميع نصائحك بشأن التغييرات الحقيقية في الموقف. مثل هذا الوعي يمكن أن يظهر منقذ الطبيعة الوهمية لدوره. هل تحتاجها الآن؟