بعض الناس يعانون من عدم الجدوى. يقترحون أن الآخرين لا يلاحظونها ولا يحتاجون إليها. إذا كنت لا تفهم نفسك ، يمكن أن تسبب هذه الأفكار العزلة والاغتراب.
عزز احترامك لذاتك
إذا شعرت غالبًا أن لا أحد يحتاجك ، فقد يكون ذلك بسبب تدني احترامك لذاتك. أنت لا تولي أهمية خاصة لإنجازاتك ، لذلك يبدو لك أن الآخرين أيضًا لا يحتفلون بمزاياك ولا يقدرونك.
للتعامل مع هذه المشكلة ، ركز على نجاحاتك. سجل انتصارات صغيرة وكبيرة في اليوميات. تذكر نقاط قوتك ومواهبك.
اجمع معلومات حول كيفية مساعدة أصدقائك وزملائك وأقاربك وأقاربك ومعارفك أو مجرد المارة.
لا تبخل على مدح نفسك. ولكن مع النقد ، على العكس من ذلك ، عليك أن تكون حذرا. لا تتسرع في إدانة نفسك لخطأ ولوم فشل. كن لطيفًا مع نفسك ، احب وأحب نفسك. لا تنس أبدًا أنك بحاجة إلى شخص واحد على الأقل - نفسك.
كن متجاوبًا
لزيادة القيمة الخاصة بك للفريق أو العائلة ، حاول القيام بالمزيد للآخرين. لا تكن غير مبال إذا طلب منك أحد المساعدة. صدقوني ، قد تكون قدراتك ومهاراتك ومواهبك مفيدة للآخرين.
فكر أقل في معنى الحياة أو مصيرك وافعل المزيد من الخير للآخرين. إذا لم يُطلب منك المساعدة ، فقدم المساعدة بنفسك.
لا تفوت فرصة تقديم خدمة للأصدقاء. لذلك سوف تشعر بقيمة الخاص بك.
لا تكن كسولاً
ربما يكون إحساسك بعدم القيمة نتيجة لكسلك. على سبيل المثال ، أنت لا تعمل بكامل قوتك وتشعر بالذنب حيال ذلك. أو تفهم أنه يمكنك تخصيص المزيد من الوقت لعائلتك ، ولكن بدلاً من ذلك تقضي وقت فراغك في القيام بأي شيء لا قيمة له.
إذا استمرت بضعة أسابيع - كل شيء على ما يرام. جسمك متعب ويحتاج إلى استراحة. ولكن عندما تستمر فترة الكسل واللامبالاة لعدة أشهر ، تحتاج إلى هز نفسك على الفور والعثور على القوة للعودة إلى الوضع النشط. ثم من الشعور بالعقم لن يكون هناك أي أثر.