كيفية تكوين احترام الذات الكافي

احترام الذات الكافي هو مفتاح الحياة السعيدة والنجاح الشخصي للشخص. إذا شعرت أن موقفك تجاه نفسك أقل من المستوى الصحيح ، فاعمل على نفسك.

ستحتاج

• - قطعة ورق ؛

• - قلم.

دليل التعليمات

1

افهم أنك تقلل من شأن نفسك. صدق أنك تستحق حسن الخلق. النقد الذاتي المفرط والتحقير الذاتي أمر غير طبيعي. يمنعك تقرير المصير هذا من تحقيق النجاح في العديد من مجالات الحياة. عندما تدرك الحاجة إلى الإصلاح في ذهنك ، فستكون جاهزًا للتغيير.

2

فكر فيما يتألف منه تدني احترامك لذاتك. لعلها تأثرت بملاحظات غير لائقة للآخرين ، وعبء أخطاء الماضي ، وغياب أي إنجازات جادة في الحياة أو عدم قبول الذات. يجدر التعامل مع كل من هذه الأسباب.

3

إذا كان تقديرك لذاتك قد تم التقليل من قيمته بسبب آراء الآخرين ، ففكر في سبب أهمية سلوكهم بالنسبة لك. حتى إذا كانوا مثالًا للنجاح في الحياة ، يجب ألا تسمح لهؤلاء الأفراد بالتأثير على احترامك لذاتك. حدد قائمة بالأشخاص الذين تفكر فيهم عادةً. الآن احذف من الذين لا يدعمون ، ولكن ينتقدونك فقط. من الآن فصاعدًا ، لا تستمع إلى كلمات هؤلاء الأشخاص ، وتمرر تعليقاتهم عن طريق الأذنين ، وإذا أمكن ، تحد من التواصل معهم.

4

ربما لا يمكنك أن تسامح نفسك عن أي أخطاء وقعت في الماضي. ثم حدد أولاً كيف تؤثر عواقب أفعالك في الأيام الماضية على حياتك. لا تعتبر الفرص الضائعة. الآن لا يوجد سبب للندم عليهم. علاوة على ذلك ، لا يزال من غير المعروف كيف ستسير حياتك إذا تصرفت بشكل مختلف في الوقت المناسب. حلل سلوكك ، فكر فقط في الدوافع التي وجهتك. تخيل أنك تحكم على أحد أحبائك ، وكن متساهلاً ، سامح نفسك على كل ما حدث.

5

يمكن أن يتشكل تدني احترام الذات لأنك لا تقدر إنجازاتك الخاصة ، ولا تحتفل بانتصاراتك. قد يكمن سبب هذا الوضع في السعي وراء المثل الأعلى. ثم تذكر أن الكمالية لا تؤدي إلى أي شيء جيد. تعلم أن تكون راضيًا بمتوسط ​​النتيجة. ربما أنت شخص هادف ، بعد أن أنهى بالكاد مهمة واحدة ، حدد نفسك على الفور في المرحلة التالية. توقف ، واحتفل بالنصر ، وجد بعض التشجيع لنفسك ، والثناء على نفسك.

6

إذا كنت تعاني من قلة احترام الذات لأنك لا تحب نفسك بما فيه الكفاية ، فيجب أن تعمل على قبول الذات. توقف عن مقارنة نفسك بشخص ما. ابحث عن الحد الأقصى من المزايا في شخصيتك ومظهرك. إذا لم تتمكن من الاستغناء عن عنصر تنافسي ، فقم بإجراء مقارنة مع هؤلاء الأشخاص الأقل نجاحًا والجمال والأذكى منك.