إذا توقف كل شيء عن إرضائك - الطقس في الخارج والعمل والأحباء ، فهذا يعني أنك في مزاج سيئ. وحيث يوجد مزاج سيئ ، قد يكون هناك شعور بالرفاهية قريبًا ، ولا نحتاج إلى ذلك على الإطلاق. يمكن أن تكون أسباب ذلك مختلفة جدًا - من شتاء طويل إلى الضغوط المرتبطة بالمشكلات ، ولكن لا يمكنك تركها بمفردها وانتظر الاكتئاب حتى يمر من تلقاء نفسه. تحتاج فقط إلى ترتيب يوم "صيام" ضد الإجهاد وإرضاء نفسك. هنا سيناريو تقريبي لمثل هذا اليوم.
دليل التعليمات
1
احصل على قسط كافٍ من النوم بقدر ما تريد. اسمح لنفسك أن تنسى الأعمال المنزلية والشؤون وغيرها من المخاوف في هذا اليوم. بعد النوم - قم ببعض التمارين الرياضية وعلامات التمدد وشد العضلات. خذ حمامًا باردًا وافرك نفسك جيدًا بمنشفة وتناول وجبة الإفطار.
2
اصنع لنفسك بعض الأطباق الساطعة على الإفطار ، والتي ستشمل الخضار الملونة - الفلفل الأحمر والأصفر والطماطم والخيار. اصنع لنفسك كوبًا من القهوة القوية الجيدة واشربه بقطعة من الشوكولاتة الداكنة المبهجة ، ببطء واستمتع بالرائحة.
3
الآن - للمشي الذي يمكن دمجه مع التسوق. إذا لم تكن هناك طريقة للذهاب إلى الغابة أو البحر ، فما عليك سوى التنزه في مركز تسوق كبير جيد ، واشتري لنفسك شيئًا للروح. اذهب إلى السينما ، بعد التعرف على ماهيتها ، واختيار كوميديا أو ميلودراما. اجلس في بعض المقاهي المريحة ، وتناول طبق خفيف ولذيذ ، وعصير طازج على الغداء.
4
اطلب العلاجات في السبا ، حيث يمكنك أخذ حمام بخار في الساونا أو الحمام والاستمتاع بالتدليك المريح ، ولفائف الجسم والعلاجات الأخرى التي ترضي الجسم والروح. يجب ألا تقصر نفسك على أقل من ثلاث ساعات في المدة ، فهل أنت لست في عجلة من أمرك؟
5
من دواعي سرور المرأة دائما أن تعتني بنفسها بجسدها وشعرها ويديها. قم بالتسجيل للحصول على مانيكير وباديكير ، وقم بتحديث قص الشعر ، وقم بالتصفيف. بعد ذلك ، يمكنك الاسترخاء قليلاً ، وتخصيص أمسية كاملة للتواصل مع الأشخاص الذين يحبونك والذين يسعدون دائمًا برؤيتك - قم بزيارة الأصدقاء أو الاجتماع معهم في مطعم.
6
في نهاية اليوم ، مليئة بالانطباعات والإرهاق اللطيف ، ستعود إلى المنزل ، وتذهب إلى السرير ، وفي الصباح سوف تستيقظ مع شخص مختلف تمامًا - وسيم ، مرح ، مليء بالقوة والرغبة في العمل والعيش.