الماضي هو فترة زمنية مرت ولن تحدث مرة أخرى. ولكن يمكن أن يكون هناك أشخاص وأحداث أعجبتني كثيرًا ، وقد ملأت كل شيء بالمعنى. وإذا لم يكن اليوم موجودًا ، فأنا أريد أن أنظر إلى الوراء. لكن العودة ممكنة فقط في الفكر ، وهذا يؤلم.
دليل التعليمات
1
إذا حدث شيء خطير للغاية ، على سبيل المثال ، وفاة شخص عزيز ، فراق ، لا تحتاج إلى محاولة نسيان كل شيء في لحظة واحدة ، فهذا مستحيل. تعذب مثل هذه الحوادث الشخص ، ولكن من المهم تقصير مدته. الشيء الأكثر أهمية هو التوقف عن البحث عن ذنبك ، وعدم التفكير في أنه كان بإمكانك منع كل شيء. لا حاجة للقيام بعمل على الأخطاء ، ابحث عن ما كنت على خطأ. حتى في لحظة الحداد ، ارفض التفكير في مشاركتك في هذا الحدث.
2
امنح نفسك الوقت للحزن. شخص ما سيعطي نفسه فقط أسبوع ، شخص - شهر أو سنة. في هذا الوقت تحزن وتبكي وتشكو للآخرين. يجب التخلص من العواطف ، وليس تخزينها في نفسك. يمكنك الصراخ ، إلقاء اللوم على شخص من الماضي ، حتى يمكنك ضرب الجدران أو الوسادة. أظهر هذه المشاعر بأي طريقة آمنة لك وللآخرين. ولكن بعد هذه الفترة تحتاج إلى نسيان كل هذا. اتخذ قرارًا بأنه بعد الوقت المخصص لن تعاني بعد الآن ، ولكن ستستمر في عيش حياة كاملة.
3
أداء طقوس "بداية فترة جديدة". يمكن أن يكون أي شيء: من حفلة شاي إلى مأدبة ضخمة. إنها ببساطة طقوس يفصل الماضي عن الحاضر. يمكنك القيام بذلك مع أحبائك أو بمفردك. من المهم أن تقرر ببساطة أنه لن يكون هناك المزيد من الألم. وهذه طريقة لنفسه لتسهيل هذا التحول. افعل كل شيء بوعي ووعي. وداعًا للماضي ، وشكرًا على كل من السيئ والجيد. والمضي قدما.
4
لا مزيد من التذكر ما مر. في كل مرة تعود فيها الذاكرة إلى الأحداث التي تحدث بالفعل ، تعود. حول انتباهك إلى شيء ما. من الأفضل التوصل إلى صورة جميلة لمستقبل سعيد والانتقال باستمرار إلى هناك عندما تحتضن الذكريات. في البداية ، من الصعب القيام بذلك ، لكن التجربة ستساعد ، وفي غضون ثلاثة أسابيع سيكون كل شيء سهلاً.
5
خذ وقتك. العمل أو الهواية لا يترك الوقت للقلق. ولكن اختر تلك الأنشطة التي تحبها. استمتع بما تفعله ، اغمر نفسك فيه برأسك حتى لا تفكر في السلبية. يمكنك مواصلة تطورك من خلال دراسة مهنة جديدة أو الخوض في مهنتك السابقة ، وتحسين مهاراتك. المعرفة الجديدة تزيح الماضي ، وتملأ الحاضر بالمعنى.
6
تذكر نفسك في شبابك. عادة ما يفقد الأشخاص النشطون والبهجة عاطفتهم وطعمهم للحياة مع مرور الوقت. اعثر على نفس الشيء ، واستأنف تلك الأنشطة التي ألهمتك ، وابدأ في التواصل مع أشخاص جدد. لدخول حياة جديدة ، عليك أن تبتسم ، وتشع الفرح ، بحيث يكون كل يوم أكثر إشراقًا من اليوم السابق.