قد تكون مصادر التجارب مختلفة. الشيء الرئيسي هو تعلم كيفية التعامل مع القلق والشعور بالثقة. رتب الأشياء في جميع المجالات ، واعمل على احترامك لذاتك.
دليل التعليمات
1
لا تثير ضجة. التسرع المفرط يخلق جوًا عصبيًا. إذا كنت تقلق بشأن كل شيء صغير ، فستبدو الحياة وكأنها كرة كبيرة من المشاكل. اهدأ وتصرف بشكل منظم. افعل شيئًا واحدًا في كل مرة. لا حاجة للاندفاع كثيرا. ركز على الجودة ولا تعتقد أنك قد لا تلتزم بالمواعيد النهائية.
2
تعامل مع التجارب السابقة بشكل صحيح. بعض الناس ، بسبب الأخطاء التي وقعت منذ بعض الوقت ، يبدأون في اللعب بأمان ويخافون من العيش. من الضروري تحليل الوضع واستخلاص النتائج المناسبة. فكر في ما فعلته خطأ ، وقم بتعديل سلوكك للمستقبل. سيعطيك هذا الثقة بأنك لن ترتكب مثل هذا الخطأ مرتين.
3
كن واثقًا في قدراتك. فكر في انتصاراتك ونقاط قوة شخصيتك. لا تنسى ما حققته. دع مزاياك وسماتك الإيجابية تصبح أساس احترامك لذاتك. بعد ذلك ، تحتاج إلى أن تحب نفسك وتتقبل كما أنت. ركز على إيجابياتك ونسيان العيوب. سوف يمنحك هذا الموقف تجاه نفسك الثقة في اليوم وغدًا.
4
ربما لديك ميل للقلق بشأن الأحداث التي قد تحدث افتراضيًا في حياتك. إذا كنت تخشى من إمكانية تحقيق نتائج سلبية ، فأنت بحاجة إلى العمل على نفسك. افهم أن تجاربك غير مجدية. إذا حدث شيء سيئ ، فسوف تفكر في كيفية التصرف. إذا سارت الأمور على ما يرام ، فلا داعي للقلق.
5
لا تخف من التغيرات في الحياة. إذا كنت تخشى كل شيء جديد ، ففكر في أن التقدم مستحيل بدون تغيير. هذا جزء لا يتجزأ من حياتك. لكي لا تتفاعل بشكل حاد مع التغييرات ، اعتن بتطورك. إذا اعتدت على النمو المستمر فوق نفسك ، وتعلم شيء ما ، واكتساب مهارات جديدة ، فلن تكون خائفًا بعد الآن من المضي قدمًا.
6
إذا كنت تخشى من إمكانية ارتكاب نوع من الخطأ ، فأنت تحتاج فقط إلى الاسترخاء والسماح لنفسك أحيانًا بفعل شيء خاطئ. اعلم أنك غير كامل. ارتبط بما يعتقده الآخرون أو يقولونه عنك ، أسهل. افهم أن الآخرين لديهم الكثير من مشاكلهم وأفعالهم. ليس لديهم الوقت الكافي لغسل عظامك باستمرار. لذلك ، لا تخف من التصرف.
7
ربما كنت خائفا من المستقبل البعيد. على سبيل المثال ، أنت لا ترى نفسك كشخص ناجح وسعيد وصحي بعد عدة عقود ، وأنت قلق للغاية بشأن ذلك. في هذه الحالة ، تحتاج إلى فهم الوضع. إذا كنت تعتقد أن مهنتك لن تكون مطلوبة قريبًا ، وستترك بدون عمل ، فمن الجدير إتقان التخصص الثاني وتهدئة. لكي لا تخاف من الوحدة ، تحتاج إلى العمل على العلاقات ، وبناء حياة شخصية ، وتحيط نفسك بأصدقاء ومعارف جيدين. خذ خوفك كمحفز للعمل.