قد يشعر الشخص بالإهانة. هذا شعور غير سار يؤثر على طريقة التفكير ويسبب المشاعر السلبية. يمكن أن يستمر الاستياء لسنوات أو يمر على الفور ، أو ينشأ فجأة أو يتراكم مثل كرة الثلج ، أو يكون سطحيًا أو يؤثر على "أعماق الروح". في بعض الأحيان يترك بصمة للحياة. لتجنب العواقب السلبية للاستياء ، عليك أن تتعلم كيفية التعامل معها.
دليل التعليمات
1
بالنسبة لبعض الناس ، لتسهيل تحمل الضغينة ، تحتاج فقط إلى التحدث عنها. تحتاج إلى إيجاد شخص يمكنه الاستماع دون مقاطعة أو حكم. الشيء الرئيسي هو أنه يساعد على الهدوء ولا يزيد من خيبة الأمل لدى الجاني. فقط لا تسيء استخدام اللطف. في بعض الأحيان يكون يكفي أن تصرخ على شيء ما ، وتقدم الجاني في مكانه. ولكن فقط لا تستخدم مرآة لهذا الغرض. يمكنك القيام بذلك في الغابة أمام الشجرة. إذا كنت تتعامل مع أكثر الأشياء التي لا تطاق ، يلجأ البعض إلى مساعدة طبيب نفسي. هذه التقنية هي أشبه المنبسط.
2
الانطوائي أقرب "صب" مشاعرهم على الورق. علاوة على ذلك ، أثناء الرسالة تحتاج إلى الاتصال بالجاني مباشرة. من الضروري وصف سبب غضبك. ضع كل ما تفكر فيه عنه. لا يهم كم يستغرق الوقت والورق. اكتب حتى تنفد الأفكار ويظهر شعور "الفراغ". ثم تخلص من مظالمك بتدمير الورق المكتوب. يمكنك اختيار الطريقة بنفسك ، أو حرق ورقة أو تمزيقها وتبعثرها في الريح. الشيء الرئيسي هو التخلص من الاستياء مع الحبر.
3
لتعزيز التأثير ، اكتب رسالة شكر. لا عجب في أنهم يقولون: "ما لا يقتلنا يجعلنا أقوى". اكتب كيف تشعر بالامتنان للمعتدي على الدرس الذي قدمته ، والذي ساعدك على أن تصبح أكثر مرونة. اطوِ الرسالة وافعل الشيء نفسه كما في الرسالة الأولى. بعد ذلك ، يجب أن يتفوق عليك الشعور بالهدوء.
4
واعترفت الكاتبة الأمريكية الشهيرة - لويز هاي ، بعد إصابتها بمرض السرطان ، أن سبب ذلك قد يكون استياءها من مصير قاس. رفضت العلاج التقليدي ، غيرت أسلوب حياتها وتعلمت الصفح. الآن هي بصحة جيدة. الطريقة هي الاسترخاء في جو مريح وتقديم نفسك للمسرح. على المشهد الذي هو الجاني الخاص بك. إنه سعيد ومبتسم. بعد مشاهدته ، بعد فترة تجعله يختفي ، وفي مكانه تخيل نفسك. يلمع وجهك بالسعادة ، أنت سعيد ، مبتهج. تذكر نفسك هكذا. ستجعلك الجلسات اليومية أكثر هدوءًا ، وسيذوب الاستياء.
5
إن المؤمنين الذين يعيشون مع الله في أرواحهم نادرًا ما يشعرون بالإهانة. لا عجب أنهم يقولون: "أنقذ قلبك من الإهانات". سيحصل الجميع على أفعاله. ولكن مع ذلك ، عندما يحدث هذا ، تحتاج إلى الصلاة. عن خلاص روحك ومن يزعجك. إنها خطيئة على ضميرهم. يجب أن تبقى أفكارك واضحة.
6
هناك أشخاص يصعب الإساءة إليهم. في كثير من الأحيان يترجمون كل شيء إلى الفكاهة. إنهم يعرفون كيف يضحكون على أنفسهم وأفعالهم. إنه أسهل لمثل هؤلاء الأشخاص المحظوظين. ربما من الأفضل عدم الإساءة ، ومن الأسهل الارتباط بأفعال وكلمات الآخرين؟ ثم ليس عليك التفكير في كيفية الشعور بالحزن.