يعيش العديد منا في الماضي ، ويتذكرون الأحداث غير السارة كل يوم. من المهم أن تتعلم كيف تنسى ما حدث لكي تعيش بدون استياء أو عدوان أو ندم.
كيف تترك الماضي؟
من أجل التخلي عن الماضي ، من الضروري المرور بعدة مراحل:
1. تسترجع الوضع المؤلم.
مهما كانت مؤلمة ، للأسف ، دون هذا بأي شكل من الأشكال. عش في أصغر تفاصيل ما يحدث ، وتوقف في كل حدث غير سار.
2. فكر في الدروس التي يمكن أن يجلبها هذا الموقف.
كل شخص في حياتنا معلم ، لذا يجب أن نفكر في الاستنتاج الذي يمكن استخلاصه من كل ما يحدث.
3. الغفران.
بما أننا أدركنا بالفعل أننا سحبنا هذا الوضع بأنفسنا ، وكان مجرد درس لنا ، فمن المهم أن نترك الماضي ، دون تحمل أي ضغينة أو استياء.
4. التخلص من العلامات المادية.
في هذه المرحلة ، يجب أن نتذكر ما ذكّرنا بالماضي. كل هذا يتم فقط من أجل إزالة المراسي التي يمكن أن تكون مهيجة. يمكنك العودة إلى نفس الإجراءات ، ولكن بعد ذلك بقليل ، عندما تأتي إلى رشدك وتهدأ بعد موقف صادم.
5. لا تعود أو تستجيب للذكريات.
إذا استقر فجأة التفكير في الماضي في رأسك ، فعليك التخلص منه فورًا. إذا كان من الصعب التركيز ، فاكتب على قطعة من الورق وأحرقها ، أو شاهد أفكارك فقط تحاول جرك إلى القديم. لا تحاول القتال ، دعه يحدث كعملية طبيعية.
لا تستسلم وتفهم أنك قد عبرت طريقًا جديدًا ولن تعود أبدًا إلى الطريق القديم