العالم الحديث مليء بالضغوط التي تتراكم ويمكن أن تؤدي إلى الاكتئاب. يحتاج الناس إلى إفرازات ، والتي ، لسوء الحظ ، تحدث في بعض الأحيان على شكل انفجار العواطف السلبية على الجار. وهكذا ، يتم تكوين جريمة ، والتي من الصعب جدا أن يغفر. كيف تتصل بمثل هذه المواقف حتى لا تضغط على بنك أصبعك؟
دليل التعليمات
1
الناس ، كقاعدة عامة ، يفعلون ما لا يحتملونه من الآخرين ، وهذا هو مفارقة العلاقات الإنسانية. يقوم كل شخص بتعديل العالم من حوله ، وأي شخص آخر له دور فردي فيه. الناس ملزمون بالتصرف كما يشاء ، لكنهم لا يفعلون ذلك. هناك تناقض بين التوقع والنتيجة ، يظهر تهيج.
2
لا يجد التهيج المتراكم دائمًا مخرجًا على الفور وغالبًا ما يقع على من لا يشارك فيه على الإطلاق ، على شخصية مختلفة تمامًا. لسوء الحظ ، غالبًا ما تتسبب مثل هذه المواقف في حدوث رد فعل متسلسل ، نظرًا لأن كل شخص في المخزون لديه إمدادات غير منفقة من المشاعر السلبية التي يمكن أن تنفجر بسبب حادث واحد.
3
ماذا تفعل إذا تعرضت للإهانة أو الإهانة بشكل غير عادل أو دوس على كرامتك؟ أهم شيء في هذه الحالة هو الصبر. لسوء الحظ ، من الصعب التحلي بالصبر عندما تكون في الفصيلة ، لذلك من المهم جدًا صب المشاعر السلبية بأكثر الطرق أمانًا للآخرين ونفسك. إنه مثالي للترفيه النشط ، مثل الرقص أو اللياقة البدنية ، والنوادي الإبداعية ، والهوايات المسلية ، والتسوق.
4
عندما يكون الشخص هادئًا ، فعندما يهاجم شخص آخر ، حتى من الخارج ، سيفهم أنه ليس الهدف الرئيسي لتهيجه. كقاعدة عامة ، ينتج الجاني إفرازًا عصبيًا ، مدركًا مجمعاته النفسية. إذا كان هذا الشخص الذي التقيت به عن طريق الصدفة ، فإن الأكثر منطقية هو أن تذهب جانباً ، وتنسحب من المحادثة. إذا لم يكن ذلك ممكنًا ، فمن المهم الحفاظ على ضبط النفس قدر الإمكان حتى لا تثير صراعًا أكثر خطورة.
5
ماذا لو لم يكن الجاني غريبًا ، بل على العكس ، صديق مقرب أو محبوب؟ لا يكفي تجنب الشجار ، تحتاج إلى تحليل الوضع ، ومعرفة سبب انفجاره / عواطفها. ربما يحتاج الشخص المحبوب إلى المساعدة ، وهو ما لا يمكنه طلبه مباشرة. في كثير من الأحيان ، بناءً على سوء الفهم هذا ، تنشأ النزاعات المحلية ، والتي ، في أسوأ الحالات ، يمكن أن تؤدي إلى العنف.
6
بالطبع ، لا يجب على المرء أن يتصرف فجأة ويسأل السؤال في الجبين: "ما هو؟" من الضروري إخراج الشخص بلطف من الإثارة العصبية ، والانتظار حتى يهدأ. إن أسوأ خيار لمعرفة السبب في هذه الحالة هو السؤال: "لماذا أنت متوتر؟" لذا أنت فقط تلهب نار الغضب في شخص أكثر. بالإضافة إلى ذلك ، يمكنك إثارة أحد أفراد أسرته لاستجابة قاسية أو أفعال أخرى متهورة ، والتي يمكن أن يندم عليها لاحقًا.
7
إن قمع النزاعات هو الذي يؤدي إلى تراكم المطالبات بين الزوجين ، وغالبا لأسباب لا تذكر. لذلك ، من المهم أن تكون قادرًا على مسامحة شخص عزيز وإعطائه الفرصة للاعتذار.
8
ماذا أفعل إذا انتهى الجاني في العمل ولا يريد أن يتركك بمفردك؟ من غير المرجح أن ينجح عدم الرد باستمرار في هذه الحالة ، لأن الزميل قريب دائمًا ويمكنه تعيين الفريق بأكمله ضدك. لسوء الحظ ، عليك الاستماع إلى محادثة جادة معه ، وهنا أيضًا لا يمكنك الاستغناء عن التحمل وضبط النفس الهائل. يجب استدعاء الجاني للجانب والتحدث معه دون شهود. ربما بمجرد أن تصرفت بشكل خاطئ تجاهه ، وحتى إذا لم تدرك ذلك ، يجب أن تجد القوة في نفسك وتعتذر.
انتبه
تذكر أن الرد بعدوان على الضغينة ، تصبح مستوى واحدًا مع الجاني ، الذي يحتقره على الأرجح. كن فوقه ، آسف وننسى. سترى أن كرمك سيساعدك على الشعور بتحسن.