كيف تكون سعيدا كل يوم

يريد الناس أن يكونوا سعداء كل يوم. لكن القليل منهم فقط يفهم أن الشعور بالسعادة لا يأتي من الخارج. يمكن الشعور بهذه الحالة الداخلية باستمرار ، بغض النظر عن ظروف الحياة. سيتطلب هذا بعض العمل على مشاعرك.

دليل التعليمات

1

لا تنتظر عندما تتخرج ، أو تنشئ عائلة ، أو تكسب المال ، أو تشتري منزلًا ، أو تدافع عن أطروحة ، أو تربح اليانصيب ، وما إلى ذلك. كن سعيدًا الآن. في البداية ، سيكون الأمر مخيفًا ، لأنهم يمكنهم أن يحسدوا شخصًا سعيدًا ، ويدينونه أحيانًا ، وفي الأوقات الصعبة قد لا يأتون إلى الإنقاذ. الصورة النمطية السائدة - هناك تعاطف مع المرضى والمؤسفون ، لكن القليل منهم قادر على الفرح في سعادة الآخرين. إسقاط الشك.

2

أن تكون سعيدًا كل يوم يعني الاستمتاع بكل ما لديك وعدم القلق بشأن ما لم ينجح. كيف تتعلم تجربة المشاعر الإيجابية باستمرار؟ تعرف على كيفية التعبير عنها. يقول علماء النفس أن العواطف ترتبط ارتباطًا وثيقًا بمظهرها الخارجي. انشر كتفيك وابتسم ، وسرعان ما ستشعر بتحسن في المزاج. حاول السيطرة على مشاعرك باستمرار - وفي أي موقف سلبي ستجد جانبًا إيجابيًا. طرد من المعهد - محظوظ للغاية ، تجنب الأخطاء في اختيار مهنة. تم استبعاده من العمل - كانت هناك فرصة للعثور على شيء يعجبك ومع دخل مرتفع. افترقنا مع رفيقنا - سيكون هناك حياة جديدة في المستقبل بدون مشاحنات وإذلال.

3

ابحث عن متع الحياة الصغيرة في كل مكان. انظر إلى الأطفال - كم هم بحاجة إلى أن يكونوا سعداء. تخيل نفسك طفلاً يجري في يوم صيفي حار عبر حقل من الزهور. أنت تركض دون أن تنظر إلى الوراء ولا تعرف ما هو المستقبل. أنت لا تهتم بمهنة أو دخل أو وضع عائلي. أنت ببساطة سعيد لأنك كذلك. التقط هذا الشعور وعد إليه في كل مرة تحدث فيها مشاكل في الحياة.

4

تذكر أن السعادة هي الهدف. وكيفية تحقيق أي هدف آخر ، تحتاج إلى رؤيته ومعرفة ما هي سعادتك. ضع قائمة بالمهام والأحداث والأفكار التي ستقودك إلى هدفك. قد تضطر إلى تغيير نمط حياتك تمامًا والتخلي عن بعض الأشياء غير المثيرة للاهتمام. لا تخف من بدء رحلتك ، أولاً بخطوات صغيرة ، ولكن انتقل بثقة وثبات إلى الهدف.

5

كن شاكراً. نفسي لما حققوه. للآخرين ، لما فعلوه أو لم يفعلوه من أجلك. لما لديك ، ولما لا يمكن وما زال يمكن تحقيقه. لدروس الحياة التي تعلمك إياها ، غالبًا تحت ستار التجارب والمشاكل. ابحث عن أسباب لتكون سعيدًا كل يوم.

مقالة ذات صلة

كيف تصبح سعيدا: 7 خطوات للنجاح