غالبًا ما يعاني بعض الأشخاص ، وخاصة الانطوائيون ، من مشاكل في الانفتاح على الناس ، مما يجعل حياتهم صعبة ويجعل من الصعب إنشاء روابط. بالطبع ، من المستحيل أن تتحول من انطوائي إلى منفتح ، ولكن يمكنك تطوير الميزات المفقودة في نفسك.
دليل التعليمات
1
الطريقة الأكثر فعالية والأسهل للانفتاح على الآخرين هي قضاء المزيد من الوقت معهم. إذا كانت بعض المواقف تجعلك محرجًا أو صعبًا ، فهذا يعني أنك نادرًا ما تصادفهم. بالطبع ، يصعب أحيانًا العثور على دافع للتعارف ولقاء أشخاص آخرين. في معظم الأحيان ، يتم إبقاء الانطوائيين في المنزل بسبب كرههم للترفيه والأماكن الصاخبة. يمكن التغلب على هذه الصعوبة بسهولة إذا وجدت مجموعة مناسبة من الأشخاص الذين يفضلون الذهاب إلى المسارح أو السينما على الحفلات الصاخبة. لست بحاجة إلى التواصل باستمرار مع نفس الأشخاص ؛ يمكنك تغيير الشركات حسب هواياتك. الشيء الرئيسي هو البدء في التواصل مع أشخاص آخرين ، ولكن لا تجبر نفسك على القيام بذلك من خلال القوة ، فمن المهم جدًا تحديد تنسيق اتصال مريح لك والعثور على أشخاص متشابهين في التفكير.
2
قم بتوسيع منطقة الراحة تدريجيًا ، وتخلص من المخاوف المرتبطة بالمجتمع. إذا كان من الصعب عليك أن تتخيل التواصل مع الغرباء ، فحاول أن تقول مرحباً للجيران أولاً. في المستقبل ، سيكون من الأسهل بالنسبة لك التعرف على المعارف. لا تضغط على نفسك ، تخلص من هذه المخاوف تدريجيًا ، دون التسرع. يمكن أن يؤدي الاندفاع في هذه المسألة إلى إلحاق ضرر بالغ ، ويثبط جميع رغباتك في التواصل مع الناس.
3
مهارات الاستماع هي بلا شك مهارة مهمة للغاية. في بعض الحالات ، قد يكون أكثر أهمية من القدرة على الكلام. ومع ذلك ، فإن التحدث للتعلم لا يزال يستحق ذلك. لا تخف من التعبير عن أفكارك ، حتى إذا بدت لك غير عادية ومثيرة للاهتمام. في معظم الأحيان لا يتوافق هذا مع الواقع ، لأن الانطوائيين يتميزون بالضيق وبعض الشك الذاتي ، كما هو الحال في المحاور. حاول الحفاظ على محادثة إذا كان هناك توقف مؤقت في ذلك. بمرور الوقت ، سيكون من الأسهل بالنسبة لك التعبير عن أفكارك ، حتى الحميمة تمامًا. بالطبع ، لا يجب أن تفعل ذلك في شركات غير مألوفة ، ولكن في دائرة الأشخاص المقربين ، يمكنك على الأقل الانفتاح قليلاً.
4
إذا لم تساعدك هذه التمارين ، فستشعر بعدم الارتياح ، حتى عند إجراء محادثة مع الأصدقاء والأقارب ، ولا يمكنك فتح أفكارك لهم ، حاول الاتصال بطبيب نفسي. يتيح لك العمل مع أخصائي جيد التغلب على الحواجز الداخلية والتخلص من الخوف من التواصل والانفتاح على الآخرين. ومع ذلك ، يجب أن يوضع في الاعتبار أنه قد يستغرق بعض الوقت لتحقيق هذه النتائج.