غالبًا ما يصبح عدم القدرة على رفض الطلب هو السبب الذي يجعلك تعمل لصالح شخص آخر وتفعل شيئًا غير سار أو غير ضروري لك. في بعض الأحيان يبدو من غير المناسب أن تقول "لا" لشخص ما وترفض أن تسأله لأنك تخشى الإساءة إليه. في بعض الأحيان يصبح مثل هؤلاء الأشخاص المتعلمين والحساسين ضحايا للمتلاعبين الذين يستخدمون هذه الصفات الرائعة للشخصية ، ويستخرجون منفعتهم الأنانية منهم.
دليل التعليمات
1
في كثير من الأحيان يتم استخدام المتلاعبين من قبل أولئك الذين لديهم مثل هذا الضعف - الاعتماد على آراء الآخرين. إذا نظرت دائمًا إلى الآخرين في أفعالك ، فكر في "ما سيقوله الناس" ، فأنت ضحية محتملة. لا يمكنك ببساطة أن تفشل في رفض طلب لا تحتاج إليه ولا تريد تنفيذه ، فقط لأنك تخشى أن تخيب آمال الآخرين.
2
هذا الاعتماد على آراء الآخرين هو نتيجة للشك في الذات والشكوك حول قيمة شخصيتك. ابدأ ببناء احترام الذات. أنت وشؤونك ، يجب أن يأتي عملك وحياتك أولاً. هذا لا يعني أنك ترفض مساعدة الضعفاء وتقديم الدعم لأولئك الذين يحتاجون إليه حقًا. ولكن لكل شخص آخر ، يجب أن تجد كلمة "لا".
3
فكر في الضرر الذي تسببه عدم القدرة على رفض الطلب. يمكنك أداء بعض الأعمال التي لا يمكنك تحملها ، والسماح للشخص الذي اعتمد عليك. أو ستحل مشكلة شخص آخر في حين أن الأمور العاجلة الخاصة بك لم يتم الوفاء بها. لن يستفيد أحد من عدم أنانيتك.
4
ارفض تلك الطلبات ، التي يرتبط تنفيذها بانتهاك لمبادئك ، حتى ببساطة مع التردد. حاول أن تشرح للشخص سبب عدم رغبتك في القيام بذلك. سترى بنفسك عندما لا يرغب في أخذ هذه الحجج بعين الاعتبار. سيثبت لك سلوك مقدم الطلب هذا بشكل مقنع بما فيه الكفاية أن الشخص لا يريد الدخول في منصبك ، وهذا يتطلب منك.
5
توقف عن كونك الشخص الذي تستخدمه ، وحدد حدودك الإقليمية الشخصية ولا تسمح للغرباء بغزو أولئك الذين يستخدمونك دون إعطاء أي شيء في المقابل. لا تشرح أسباب الرفض ، يكفي أن تقول "لا ، لا أستطيع ، لدي خطط أخرى". ليست هناك حاجة للاعتذار - لديك حياتك الخاصة وتقوم بحل مشاكلك. كلما كان رفضك أكثر إيجازًا ، تم نطقه بنبرة ودية ولكن قطعية ، كلما كانت لديك أسئلة أقل. سيشير هذا الرفض إلى أنك لا ترفض الشخص نفسه ، لكنك ترفض أن تقرر أشياء له.