إن تعلم قدراتك ليس أمرًا مثيرًا للاهتمام فحسب ، ولكنه مفيد أيضًا. تساعد هذه المساعدة الذاتية على تحديد نقاط القوة ومجالات النمو. إذا كنت تريد أن تعرف مدى جودة ذاكرتك ، تحقق من الاختبارات الخاصة.
دليل التعليمات
1
تحقق من مدى نجاحك في التعامل مع تذكر عدد من الكلمات المختارة عشوائيًا. لا تأخذ على الفور قائمة كبيرة جدًا. أولا دعها تحصل على 10 نقاط. حاول أن تتذكر كلمة تلو الأخرى ، مع تخصيص ما لا يزيد عن 40 ثانية للقائمة الكاملة. ثم انسخ ما تتذكره على ورقة. قارن النتيجة مع المصدر واستخلص النتائج المناسبة. إذا كنت تتذكر 5 كلمات أو أكثر ، وقمت أيضًا بترتيبها بالترتيب الصحيح ، فلديك متوسط الذاكرة. كلما زادت نسبة الحفظ ، زادت قدرتك على حفظ المعلومات.
2
للمهمة التالية ستحتاج إلى مساعد. اطلب من صديق أو فرد من العائلة تكوين تركيبة لك من عدة عناصر مرتبة بترتيب عشوائي. يجب ألا تزيد كل الأشياء عن 20. لدقيقة ، انظر إلى مجموعة من الأشياء وحاول أن تتذكر ما يكمن في أي مكان. ثم استدر واطلب من مساعدك تغيير التكوين. على سبيل المثال ، دعه يزيل شيئًا ما أو يبدله. استدر ، حاول أن تكتشف بسرعة ما تغير في الصورة أمامك. إذا أكملت المهمة بنجاح في المرة الأولى ، لديك ذاكرة جيدة.
3
افهم نفسك. فكر في مدى سهولة نسيان تواريخ أصدقائك وأعياد ميلادهم التي لا تنسى. حلل قدرتك على تذكر أرقام الهواتف والعناوين. حدد قدرتك على تذكر التفاصيل الصغيرة للحدث أو مشاعرك مما حدث قبل بضع سنوات. قد يتبين أن لديك ذاكرة جيدة للمشاعر والعواطف. يمكن لهؤلاء الأشخاص أن يغرقوا في ذكريات من رائحة معينة أو أغنية.
4
قد يتبين أنه لا يمكنك تذكر الذاكرة التي كنت فيها قبل أسبوع في يوم معين وما تناولته قبل يومين لتناول طعام الغداء. هذا يتحدث عن ضعف الذاكرة. ومع ذلك ، كل هذا يتوقف على مدى تعرضك للعالم من حولك. بعد كل شيء ، هناك أفراد يعيشون في الوقت الحاضر. إنهم يقدرون كل لحظة ، يمتصون الجو المحيط. وآخرون يتصرفون في بعض الأحيان على الجهاز ولا يلاحظون ما يفعلونه في الوقت الحالي. لكن هذه مسألة ذهنية ، وليست القدرة على التذكر.
5
حاول أن تتذكر ما أحببته في الطفولة ، وما الأذواق والهوايات والأحلام والرغبات التي كانت لديك. ربما ستقوم بإعادة إنتاج الميزات الشائعة فقط في ذاكرتك ، أو ربما ستتمكن من رسم عقليًا حتى لعبة أو خزانة الملابس المفضلة لديك. يرجى ملاحظة أن هذا التمرين سيساعد على تحديد جودة الذاكرة فقط للأشخاص في منتصف العمر. كان المراهقون والفتيان والفتيات من الأطفال حديثًا نسبيًا ، وقد مر كبار السن بعد أكثر من نصف قرن من طفولتهم. لذلك ، بالنسبة للأشخاص من هذه الفئات ، فإن المهمة ليست ذات صلة.