في الحياة اليومية ، غالبًا ما نواجه انتقادات ، أحيانًا ناعمة ومهذبة ، ولكن أحيانًا قاسية ووقحة. كيف تتصرف حتى لا تصبح ضحية - لتستمر في الهجوم ، وتلتزم الصمت ، وتهرب؟ دعونا نحاول معرفة أفضل طريقة لمواجهة الانتقادات ونصبح فائزًا ، وليس ضحية في أي موقف.
غالبًا ما يكون لمفهوم "النقد" طابع مهين ومدمر بالنسبة لنا. لماذا؟ لأننا وراء الانتقاد اعتدنا على رؤية الدوافع السلبية للمستشارين بدلاً من تلميح لتحسين الذات. لذلك نحن ندرك ذلك بشكل مؤلم وفي كل طريقة نحاول حماية أنفسنا. وما هي هذه الدوافع في رأينا؟
"إنه يحسدني."
الرأي الأكثر شعبية في الدفاع عن النفس: يقول على وجه التحديد كل هذا لأنه يحسد نجاحاتي ويريد فقط أن يزعجني. وبهذه الطريقة البسيطة ، نحكم على أنفسنا بالركود وأقل فرصة لرؤية التنمية.
"إنه يريد أن يدوسني في الوحل ويقلل من قيمة كل خير لي."
متى يمكننا التفكير بذلك؟ زوجان من المواقف على سبيل المثال: كلها تشير إلى أنني تحسنت ، والآن في المرآة أرى فقط بقرة سمينة ؛ يقول زوجي أنني لا أستطيع التعامل مع نوبة غضب طفل يبلغ من العمر ثلاث سنوات ، في الواقع ، تقول إنني أم سيئة.
في كلتا الحالتين ، هناك مبالغة لا تصدق في النقد المسموع ، حيث يتحول ضوء بنغال صغير في اليدين ببساطة إلى قنبلة ، يقطع العلاقات مع الأقارب إلى قطع. الشيء هو أن أنماط تفكيرنا أكثر انحرافًا للثناء ، وهو ما افتقر إليه معظمنا بشدة منذ الطفولة. وكيف تتفاعل الإعدادات عندما يحاول شخص ما إجراء تغييرات على النظام؟ وكيف يستجيب أبسط جهاز كمبيوتر؟ يجلس المبرمج ، يضغط على مفتاحين ، فقط زوجان - وشاشة سوداء. لذلك ، في كل مرة ، عند سماع أشياء غير سارة موجهة إليك ، يمكنك مساعدة المبرمج على أن يدوسنا في "الشاشة السوداء" ، أو يمكنك أن ترى تلك الخطوط البيضاء التي يطبعها لتحسين النظام. التراب أو التجديد؟ يعتمد ذلك على الدافع الذي نعطيه للشخص. هل تحسنت؟ حسنًا ، سأرى ما كنت أتناوله في الأسابيع الأخيرة. هل يكفي المشي في الهواء النقي. وسواء كنت أحصل على قسط كافٍ من النوم أو بسبب قلة النوم ، فأنا مرهق وأتناوله بين الحين والآخر. لذا ، فإن عائلتي قلقة على صحتي ، وهذا يعني أنها ليست غير مبالية بي. يريدونني أن أحصل على قسط كافٍ من النوم ، وأن أستريح أكثر ولا أنسى الفوائد في نظامي الغذائي. لا يمكن التعامل مع نوبة غضب الطفل؟ يمكن أن يكون كذلك. على الأرجح ، يلمحون لي إلى أنني متوتر ومنهك ، وأنني لا أحصل على قسط كاف من النوم في ذلك اليوم وأحتاج إلى الراحة. وسأطلب من عزيزي الجلوس مع الطفل في المساء ، وسأرتب تفريغ ساعات الراحة لنظامي العصبي.
أن تكون قادرًا على نسب الدوافع الضرورية للنقاد ، بما في ذلك تلك التي لم يكونوا فيها حقًا ، يعني إنقاذ عالمك الداخلي من الدمار. دعونا نتعلم كيف نخلق مثل هذه الدوافع ، وبعد ذلك سوف يفيدنا النقد في أي سيناريو.
وماذا يمكن أن يكون لنا استخدام التعليقات التي ألقيت بحدة؟ إذا أرجعنا دوافع جيدة لمثل هؤلاء المستشارين ، فمن الأسهل علينا أن نرى الكثير من الفائدة في كلماتهم وراء دموع الفظاظة وحتى الإهانة. وإذا رأينا هذه الحبوب ، فإننا نشبع أنفسنا بها ، وليس الاختناق. تشبع وتنمو - روحيا وعاطفيا ومهنيا وأحيانا جسديا. أريد أن أدرك النصيحة في شكل قاس فقط بالضبط ما يمكنك الاختناق عليه. أريد ، ولكن هل يستحق ذلك؟
تخيل أن شخصًا في شكل وقح للغاية مع وجه مشوه جاء إليك وألقى الحزمة في يديه: ها أنت ذا ، احصل عليه! بالطبع ، أول رد فعل هو رمي هذه الحزمة إلى الجحيم أو حتى إلى رأس هذا المسكين. ولكن إذا كنت لا تزال تنتشر؟ فتح ، وهناك الماس. حقيقي ، حقيقي ، بريق ، وميض ، والآن هو لك. هل تحب ذلك؟ هل توافق على تحمل وجه الجاني الملتوي من السلبية وحقيقة أنه محشو بشكل غير مريح في راحة يدك؟ هل سيكون من المهم بالنسبة لك أنه لم يقم بلفها في علبة هدية جميلة ووضعها على صينية خشخشة أنيقة؟ يا لها من صينية! يا له من صندوق! تافه ، مغلفة حلوى. ما هذا مقارنة بماسة نادرة؟ هكذا هي النصيحة التي حلت بك. لن تجد له انتقادات قاسية ، هل إذا كان ملفوفا في صندوق وتربيته برفق على علبة. أسهل بكثير عندما يقولون إنك رائع ، وجذاب ، وفريد من نوعه ، وبعد ذلك فقط أضف المفاجئ سيئ السمعة "لكن". لقد اعتدنا على قصر قدراتنا على "المثابقات". نحن أنفسنا نحرم أنفسنا ، ونحرم أنفسنا من تخصيب الماس ، لأننا لا نلبي سوى أغلفة الحلوى الملونة. لذا ، فإن أهم ميزة في أي نصيحة مسموعة هي الماس - فائدة. من خلال التفكير في النصيحة نفسها ، وليس في الشكل الذي أعطيت به ، فإننا نسمح لأنفسنا برؤية المزيد من الفرص لنمونا.
الفضيلة الثانية للنقد هي الحفاظ على العلاقات. الناس ، أحيانًا قريبون وعزيزون ، قد لا يتحدثون لساعات أو أيام أو حتى أسابيع ، يفقدون الحياة ، لأن أحدهم انفجر ، والثاني لم يجرؤ على الإساءة. حسنًا ، لقد انفجر - وكان من الأفضل أن أعتبرها وأفكر في الأمر ، فجأة كانت الخطوة المفقودة بالنسبة لسلمي إلى القمم التالية. وإذا لم تكن هذه الخطوة كافية ، إذا لم أفعل شيئًا أو لم أفعلها بشكل صحيح ، فهذا لا يعني أنني بائسة ومضللة - فهذا يعني أنه لم يكن لدي خطوة واحدة فقط لأتسلق إلى قمة "أنا" ، اكتفائي الذاتي. ليست بائسة ، ليست سيئة ، لكنها تنهض بنجاح. وبهذه النصيحة - وحتى أعلى. في بعض الأحيان تضع الطريقة التي نقبل بها النقد الأساس لذلك ، وكيف سيعطونه لنا مرة أخرى. قد لا يعطون على الإطلاق - تجنب مشاعرنا. ولكن هل هو جيد عندما يقوم شخص ما ، يحدق في أخطائنا ، ويومئ ويظهر لنا الفصل. هل هذا أفضل؟ ولكن إذا حدث أن الدافع الحقيقي للمستشار هو في الواقع إذلال وإهانة ، ثم إدراك كلماته بحدة ، وجعل الأعذار ، واللعب معه الصمت ، وبناء شخص مسيء ، فأنت تصبح شريكا في لعبته الخاصة ، كما لو كنت تدفع له مقابل لقد أهانكم. هل يعجبك ثم ادفع أكثر - كن صامتاً ، لا تجب على المكالمات ، أظهر الانزعاج. لا تريد أن تدفع؟ ثم أنهي اللعبة. لكنها لن تنتهي حيث تخفي نفسك بدروع كبيرة من الجميع - ستذهب تحت الستارة فقط إذا كنت تتفاعل مع التنغيم الصحيح للنصيحة ، بأي شكل يتم تقديمه. شاهد الماس ، وليس عدم وجود صينية متلألئة ، وخطابات وإيماءات جذابة. الابتسامة التي يتم التحدث بها بصوت عالٍ "شكرًا" ستساعد على إبطاء الهبوط في اتجاهك. ربما يكون هذا أحد ردود الفعل القليلة التي توقف الحصى من أي حجم. إذا كنت لا تعرف كيفية الفكاهة - إليك النصيحة الأولى لك - تعلم أن تأخذ بعض الأشياء على الأقل بابتسامة. ليس بابتسامة غبية للدفاع عن النفس للأرنب المتواضع الفقير ، ولكن بابتسامة كرامة شخص مميز ومهم لدرجة أن الناس ينفقون الكثير من الكلمات والمشاعر عليك.
لتلخيص. النقد ليس مدمرا دائما. إذا تعلمنا أن ننسب دوافع جيدة للناس عندما يقدمون المشورة ، إذا لم نر شكل المشورة ، على سبيل المثال ، غير لبق أو غير مهذب بشكل قاطع ، ولكن حبوبه ، أولاً ، نعطي أنفسنا أولاً فرصة للنمو والتحسن ، وثانيًا ، نحافظ على علاقات إيجابية أو محايدة مع هذا المستشار ، وهو أمر جيد جدًا لإرضاء القلب. وثالثًا ، نحافظ على التوازن الداخلي ، ولا نسمح للنقد بأن يكسرنا.