الطفولة هي أكثر الأوقات غائمة. عندما كنت طفلاً ، تم اتخاذ جميع القرارات من قبل الوالدين ، وهو يناسبك تمامًا. لا توجد مشاكل وأسباب خطيرة لمزاج سيئ. ولكن كلما أصبح الشخص أكبر سنًا ، ظهرت مشاكل أكثر. على الرغم من أنها غالبًا ما تكون مشاكل صغيرة لا تستحق انتباهك.
دليل التعليمات
1
فكر في سبب انزعاجك في أغلب الأحيان. المشكلة هي حالة في الحياة لست سعيدًا بها وتريد تصحيحها. بسبب تركيزك على المشكلة ، قد تكون في مزاج مكتئب وتفكر باستمرار في الأمر فقط. حاول أن تفهم لماذا كثيرا ما تمنعك المشاكل من العيش بسلام.
2
حدد لنفسك المشاكل التي لا يمكن تجاهلها حقًا. بالطبع ، إذا طردت من العمل أو حدث شيء لأحبائك ، فمن المستحيل الحفاظ على معنوياتك وابتسامتك. لكن ليس هناك الكثير من هذه المشاكل ، في كثير من الأحيان ، يجعل الشخص مشكلة في حياته كلها من مشكلة صغيرة ، ومثل هذا المزاج يسمم حياته بشكل كبير.
3
تحدث مع أصدقائك. سيساعدك المقربون منك في النظر بحذر إلى المشكلة التي تزعجك ، وسيتمكنون من شرح رؤيتهم للموقف ويطمئنونك. لا يمكنك إغلاق باستمرار وعدم السماح لأي شخص بدخول روحك. من الأفضل التحدث ومشاركة مشاعرك مع الأشخاص الذين تثق بهم. ربما مثل هذه المحادثة سوف تساعدك على ابتهاج.
4
حلل حالتك. إذا فهمت أنه ليس من الممكن تغيير وجهة نظرك للمشاكل بنفسك وبمساعدة الأصدقاء ، فانتقل إلى استقبال معالج نفسي. سيكون الأخصائي قادرًا على العثور على الكلمات المناسبة لتحسين حالتك. لا تتردد في الاتصال بالمهنيين ، فلا حرج في ذلك. قد ينصحك المعالج النفسي بالذهاب إلى التدريبات ، حيث ستلتقي بأشخاص آخرين وتفهم أنه ليس أنت وحدك من يعاني من مشاكل غير قابلة للحل.
5
اعلم أن هناك حياة واحدة فقط ، ولا يجب أن تضيع وقتك في قياس المشكلات ، لأنها يتم حلها وتختفي ، وتبقى الرواسب من التجارب والمزاج السيئ. حاول ضبط نفسك بطريقة إيجابية. تواصل أكثر مع الأصدقاء ، اذهب إلى المسارح ، السينما ، فقط تجول حول المدينة. قم بإلهاء نفسك عن الأفكار غير الضرورية ، وسرعان ما سيصبح عادة بالنسبة لك. سترى ، العيش بابتسامة على وجهك هو أكثر متعة.