كل شخص أكثر أو أقل معرفة بوحش غامض يدعى "الكسل". يتجاهل شخص ما بعناية وجود هذه الظاهرة ، ويكافحها شخص ما بنجاح متفاوت ، وبالنسبة للبعض ، الكسل هو شريك حياة لا يتغير. في بعض الحالات ، يكون التردد في اتخاذ أي إجراءات أو الانخراط في أنشطة مألوفة مفيدًا. على سبيل المثال ، مع التعب والإرهاق العصبي ، سيساعد الكسل في استعادة القوة واستعادة الكفاءة. ولكن ماذا تفعل إذا كانت جميع محاولات استعادة التركيز والإنتاجية في الحالة الطبيعية فاشلة ، وما زالت المهام المهمة ، كما لم يتم حلها ، كما هي؟
من المهم أن نتذكر أن كل شخص فرد ، وبالتالي لا توجد طريقة عالمية لمكافحة الكسل. ستساعد إحدى الطرق شخصًا ما ، وسيحصل شخص ما على نتائج جيدة عند دمجها. ولكن أولاً ، تحتاج إلى معرفة الكسل.
كقاعدة عامة ، يمكن أن تكون الظروف واللحظات التالية هي أسباب هذه الظاهرة: التعب (الجسدي والعاطفي) ، ونقص الدافع للقيام بأي عمل مهم ، ورغبة الجسم في الحفاظ على وجوده في منطقة الراحة. كل سبب يتطلب منهجه الخاص. فيما يلي خيارات لحل مشكلة الكسل.
1. تحتاج أولاً إلى التعامل مع أصعب المهام ، ويجب ترك الرئتين لوقت لاحق. سيسمح لنا هذا النهج بتكريس أقصى جهد واهتمام لأمور مهمة ، والتي ستؤثر بشكل إيجابي على الجودة. بالإضافة إلى ذلك ، عندما تكتمل مهمة غير سارة وصعبة ، يمكن للمرء أن يشعر بالارتياح والراحة. في هذا المزاج ، سيتم القيام بأشياء سهلة دون أي مشاكل.
2. من الضروري الحفاظ على شكل الجسم ، ومراقبة نظامك الغذائي ، وممارسة الرياضة ، وإعطاء الوقت الكافي للنوم ومحاولة القلق والقلق بأقل قدر ممكن. عندما يكون الشخص بصحة جيدة ومليء بالطاقة ، لديه طاقة كافية لمحاربة الكسل وهزيمته بنجاح.
3. المكافأة على العمل هي طريقة رائعة لتحفيز نفسك على الإنجاز. على سبيل المثال ، لكل مهمة مكتملة ، يمكنك أن تسمح لنفسك بواحد أو أكثر من "الضعف" اللطيف: شراء جديد ، شوكولاتة ، مشاهدة فيلم مثير ، إلخ.
4. يجب تقسيم المهام الكبيرة والكبيرة إلى مراحل أو "خطوات". لذا فإن الأمر المهم لن يبدو مستحيلًا صعبًا ، لكن الدماغ سيتوقف عن المقاومة الانعكاسية عندما يدرك أن كل شيء ليس مخيفًا.
5. يتم مساعدة الكثير من خلال التخلص من الانحرافات. إذا كنت بحاجة إلى العمل على جهاز الكمبيوتر الخاص بك ، فأول شيء يجب القيام به هو إيقاف تشغيل جميع البرامج المتعلقة بالاتصال (ICQ ، Skype ، إلخ) ، وإغلاق نوافذ المتصفح مع صفحات الشبكات الاجتماعية ، والبريد ، وما إلى ذلك. كلما قل التشتيت ، كان التركيز أفضل وأفضل.