إذا كانت هناك فترات في حياتك مرهقة مرتبطة بالحد الأقصى من عبء العمل ، أو مواقف مرهقة ، أو ، على العكس من ذلك ، هناك لا مبالاة طويلة ، فتعلم استعادة توازن الطاقة الداخلية.
دليل التعليمات
1
في كل مرة ، بمجرد أن تشعر أن القوة والطاقة تبدأ في الجفاف ، حاول التقاعد في غرفة منفصلة ، حيث سيكون هناك حد أدنى من الأصوات (يفضل الصمت التام). للتعافي ، تحتاج فقط 15 دقيقة. حاول الجلوس على كرسي أو كرسي واسترخ قدر الإمكان. تخيل كيف تسترخي أجزاء من الجسم تلو الأخرى: القدم اليسرى والقدم اليمنى والركبتين وعضلات الساق والحوض والظهر والذراع اليسرى والذراع الأيمن والكتفين والعنق والرأس وعضلات الوجه. اجلس في حالة من الاسترخاء التام ، وإذا كان هناك أريكة ، خذ قيلولة بعد ضبط المنبه. الشيء الرئيسي هو أنه خلال هذه الفترة القصيرة لن يزعجك أحد.
2
هناك الكثير من الحيل النفسية التي ستساعدك على ملء نفسك بالطاقة. على سبيل المثال ، التواصل مع الأشخاص النشطين والحيويين: إذا كنت تقضي وقتًا أطول معهم ، فستلاحظ بنفسك أن حياتك تصبح أكثر ديناميكية من ذي قبل. من أين يحصل هؤلاء الناس على طاقتهم؟ كقاعدة عامة ، لكل منهم هدف محدد ، وهو يريد تحقيقه بأي ثمن. لهذا ، يطورون خططًا مفصلة ويتخذون إجراءات ، وعندما يرون النتائج الأولى ، يكونون أكثر إلهامًا. حدد هدفًا وشاهد مدى نشاطك.
3
يتم توليد الطاقة من العواطف اللطيفة. أعط الهدايا للأقارب والأصدقاء ، والتي ، بالمناسبة ، بعيدة كل البعد عن المادية. امنح الآخرين الحب والصداقة والتعاطف والكلمات اللطيفة والضحك. إذا كنت تشعر بركود إبداعي ، فقم برحلة. من المستحسن زيارة الأماكن التي لم تكن فيها من قبل. ستؤثر الانطباعات الجديدة بالتأكيد على حالتك وتعطي القوة ، وستظهر معها الطاقة والأفكار. أتقن أي رياضة تستمتع بها وتمارسها بانتظام ، بالإضافة إلى ذلك ، لا تنسى تمارين الصباح اليومية والروح المنشطة.