التقارب ظاهرة شائعة جدًا ، غالبًا ما تكون موروثة. كقاعدة ، لا تشكل أي تهديد لصحة الإنسان والحياة. ومع ذلك ، إذا كنت ترغب في ذلك ، يمكنك التخلص من عادة التحدث في المنام.
دليل التعليمات
1
اشرح لأحبائك أن الأشياء التي يتحدث عنها الشخص في المنام في معظم الحالات ليس لها علاقة بالواقع. والحقيقة هي أن أفراد العائلة غالبًا ما يرون علامات سرية أو حتى قصصًا حول الأسرار في محادثات ليلية ، ويبدأون في تحليلها وترتيب استجوابات شاقة. يبدأ الشخص في الخوف من التحدث في المنام ، وهذا يزيد الموقف سوءًا.
2
لا تكافح من أجل الفهم إلا إذا كان يتعارض مع شريكك ، أو يتعبك أو يجهدك ، ليصبح سببًا للنعاس المستمر. من المهم أيضًا محاولة التخلص من هذه الظاهرة في أقرب وقت ممكن إذا كانت مصحوبة باضطرابات نوم مدمرة أخرى ، على سبيل المثال ، النعاس. خلاف ذلك ، ليس من الضروري محاربة المكالمات الليلية.
3
إذا بدأت فجأة في التحدث في المنام ، على الرغم من أن هذا لم يحدث من قبل ، فقم بتحليل أفعالك وحالتك في الأيام الأخيرة ، وحدد سبب الظاهرة غير السارة ، ثم حاول القضاء عليها. كقاعدة عامة ، يحدث التعايش بسبب الضغوط الشديدة ، وهو مرض يصاحبه زيادة في درجة حرارة الجسم ، وكذلك بسبب تناول بعض الأدوية. تجنب القلق والعواطف القوية ، وتوقف عن تناول الحبوب ، وما إلى ذلك.
4
قلل التوتر النفسي قبل النوم. في المساء ، لا تقرأ كتب مثيرة ، ولا تشاهد أفلامًا ذات مشاهد عنف أو مؤامرة ثقيلة ، ولا تمارس الرياضة. حاول الامتناع عن المشاجرات والمواجهات. حاول أن تصنع نوعًا من طقوس المساء التي ستقوم بها في كل مرة قبل النوم. قد تتكون من المشي ، أو الاستحمام ، أو الاستماع إلى الموسيقى المهدئة ، إلخ.
5
توفير ظروف النوم الأنسب. يجب أن يكون الهواء في الغرفة منعشًا وباردًا طوال الليل. من المستحسن أن تكون الغرفة هادئة: يمكن أن تثير دوي الساعة ، وضوضاء المروحة والأصوات الغريبة الأخرى ارتجاجًا.