الرغبة في التخلص من السيء في نفسك هي علامة جيدة تشير إلى أن الشخص أصبح ناضجًا. يتطلب عمل تحسين الذات الكثير من الوقت والجهد الجاد ، ومع ذلك ، يمكن لثماره أن تغير حياتك بشكل كبير للأفضل.
دليل التعليمات
1
ابدأ بتدريب عقلك ، وطور الذوق الجمالي ، واعتن بجسمك. أ. ليس من دون سبب أن قال تشيكوف أن كل شيء يجب أن يكون كاملاً في الشخص. كل شيء في الحياة مترابط ، يستتبع أحدهما الآخر. بمجرد أن تبدأ في التخلص من بعض الميزات ، سيبدأ البعض الآخر في الظهور في مكانها. ويعتمد عليك ما ستكون عليه. قراءة الكتب الجيدة ، ومشاهدة الأفلام الكلاسيكية ، وزيارة المتاحف ، والمعارض ، وصالات العرض. الفن يملأ الإنسان ، وبذلك ستصبح أفضل وأكثر انسجامًا.
2
تكوين بيئة جديدة. يتم تشكيل شخصية الشخص باستمرار ويعتمد بشكل كبير على الأشخاص الذين يحيطون به. ستصبح أكثر ذكاءً مع الأشخاص الذين يقرؤون جيدًا ويتعلمون ، وفي صحبة الأفراد المهتمين فقط بالبيرة وكرة القدم ، ستفقد أيضًا الاهتمام بشيء آخر. حاول أن تكون أصدقاء وتواصل عن كثب مع الأشخاص الذين تريد أن تكون مثلهم.
3
سوف تساعد التقنية النفسية في ضبط النفس على التخلص من السيء في نفسك. ضع قائمة بالخصائص التي ترغب في تغييرها بنفسك. كل سمة سلبية لها انعكاسها الإيجابي الخاص: الكسل - الاجتهاد ، الخداع - الصدق ، العدوانية - اللطف ، اللامبالاة - الانتباه. أضف إلى المواصفات الخاصة بك تلك التي تريد الحصول عليها.
4
اختر أسوأ سمة تريد تغييرها أولاً. صف بالتفصيل كيف تتجلى هذه الميزة ، وما يزعجك بالضبط. ثم تخيل موقفًا نموذجيًا تتجلى فيه صفاتك السلبية بشكل واضح. فكر واكتب السلوك المطلوب في مثل هذه الحالة.
5
ابدأ تدريب نفسك على السيناريو الذي تريده. لنفترض أنك تريد التخلص من المزاج المفرط. تذكر الحالة الزاهية عندما يزعجك المزاج ، ولكن بدلاً من رد الفعل العدواني ، العب سيناريو إيجابي في رأسك. كرر هذا التمرين حتى يبدأ التفاعل المطلوب في الظهور بشكل لا إرادي.
6
في الحياة ، حاول تتبع المواقف التي يمكن أن تؤدي إلى انفجار الغضب في الوقت المناسب. أوقفوا الكلمات الشريرة وكرروا تلك التي تم التدرب عليها. لا تثبط عزيمتك إذا لم تحصل عليه على الفور. استمر في العمل على نفسك ، وسوف تتخلص من كل شيء سيئ.
نصيحة مفيدة
قبل أن تبدأ في العمل على التخلص من السيء في نفسك ، قم بتقييم الحاجة إلى تغييرات جوهرية. بعض السمات السلبية ضرورية ببساطة في المجتمع الحديث. فالأنانية الصحية ، على سبيل المثال ، لن تسمح للناس باستخدامك في أغراضهم الخاصة ، وستنقذك الشك من الخداع. نقدر شخصيتك ولا نسعى إلى المثالية - إنها غير قابلة للتحقيق.