تعني كلمة "الغرباء" في الترجمة من الإنجليزية "الخارج". الغريب هو الشخص الذي لم يجد مكانه في الفريق أو رفضه. غالبًا ما يشعر هؤلاء الأشخاص بعدم الأمان والقيود على التواصل.
جميع الغرباء لديهم سمات مثل الخوف وانعدام الأمن في أنفسهم وفي العلاقات. أسباب أي مشكلة نفسية هي الأخطاء في التعليم التي ارتكبها الآباء. درس علماء النفس قصص حياة الأشخاص الخارجيين وتوصلوا إلى استنتاج مفاده أنه في مرحلة الطفولة غالبًا ما كان عليهم مواجهة تقييم سلبي لأفعالهم المستقلة من قبل البالغين. في الوقت نفسه ، أدى الضغط المستمر وعدم الثناء إلى حقيقة أن الطفل لم يعد يثق في نفسه وفي قدراته وبراءته.
أدى انتقاد البالغين فيما يتعلق بأفعال الطفل إلى الخوف من التعبير عن الذات. إذا وقع مثل هذا الطفل الذي يعاني من انعدام الثقة بالنفس في فريق الأطفال ، فإن خوفه وخجله سيمنعه من حماية نفسه. قد يظهر في المستقبل مجموعة من الشك الذاتي. سيؤدي الفشل عند دخول فريقك الأول إلى حقيقة أن الشخص الخارجي يبدأ بشكل لا شعوري بالتنبؤ بإخفاقاته في الاتصال ، أي أنه تم تكوينه مسبقًا للفشل.
من الأفضل العمل على عدم اليقين مع طبيب نفساني متمرس ، حيث يجب أن تستند النصيحة المتخصصة المحددة على الخصائص الفردية للشخص. ومع ذلك ، هناك بعض النصائح العامة للتغلب على القيود في التواصل. أول شيء عليك أن تبدأ به هو الاعتراف بصفاتك الشخصية ، مهما كانت.
تعلم كيف تعبر عن مشاعرك. للقيام بذلك ، حاول أن تقول بصوت عالٍ كلمات مثل ، "أنا محرج" ، "لست معتادًا على
"،" هذا يزعجني قليلاً. "حاول أن تكون مثابراً وتدرب هذه الجودة تدريجيًا. لا تخف من التدخل.
حاول برمجة نفسك للنجاح. للقيام بذلك ، ركز على الجوانب الإيجابية في الحياة عندما يعمل كل شيء. تذكر عواطفك التي نشأت في هذه الحالة ، وحاول أن تستعيدها مرة أخرى. أخرج من عقلك أفكارًا مثل "لا يمكنني أن أنجح أبدًا".
تذكر أن كل شيء يتغير عاجلاً أم آجلاً. التحلي بالصبر. حاول تغيير دائرة الاتصال في حالة تعرضك لمشاعر الآخرين. حاول قضاء الوقت مع الأشخاص الإيجابيين والناجحين. لاحظ الثقة ، لكن لا تحسدها ، بل تعلم. لا تخف من نسخ إيماءات وعبارات القادة في البداية. بمرور الوقت ، ستصبح أفعالك حاسمة.
امدح نفسك كثيرًا. اجعل صوتك الداخلي يحتفل بأي إنجازات. يعد التدريب التلقائي القديم الجيد من الطرق التي أثبتت جدواها لزيادة الثقة بالنفس في أقصر وقت ممكن. تذكر أن الأشخاص المثاليين ببساطة لا وجود لهم. كل شخص لديه مشاكله ومخاوفه ونقاط ضعفه. أهم شيء هو أن تتعلم ألا تخاف من الصعوبات ، بل أن تتغلب عليها.