السعادة والازدهار والرضا عن سنوات العمر - يضع الناس معان مختلفة في هذه المفاهيم. الآمال والتطلعات وتجربة الحياة - تشكل هذه العوامل مفهومًا فرديًا لما تحتاجه لتكون سعيدًا بالحياة. ولكن هناك استراتيجيات عامة وشاملة تسمح للناس بالتصالح مع أنفسهم ومع العالم من حولهم.
دليل التعليمات
1
ابدأ باستكشاف نفسك: ما الذي تعتبره مهمًا في الحياة؟ ليس أمك أو أصدقائك أو زوجك أو جارك ، ولكن أنت. الرفاه المادي؟ النمو الوظيفي؟ زواج ناجح؟ فرصة للنمو الروحي؟ إستمتع؟ ما الذي تسعى إليه من أجل ما هو ضروري بالنسبة لك ، وما هي فكرة الآخرين حول ما يستحق النضال من أجله؟ تذكر متى وفي أي ظروف شعرت بالرضا التام عما تفعله وكيف تسير حياتك.
2
اتخذ قرارًا بأنك ستنفذ برنامج الرفاهية الخاص بك فقط ، ولن تذهب نحو رغبات الآخرين. هذا لا يعني أنه يجب أن تصبح أنانيًا بلا روح ، ولكن إذا كنت تفعل شيئًا لمجرد أن الرأي العام يميل إلى ذلك ، فابحث عن طريقة لتجنبه.
3
ركز على الإيجابيات. نقدر ما لديك الآن - الأسرة والعمل والمواهب. ما تعتبره روتينيًا لنفسك قد يكون حلمًا بلوريًا لشخص ما. فكر في ما هو جيد بالنسبة لك ، كل يوم لبضع دقائق قبل موعد النوم. في السابق ، اعتاد الناس على قراءة الصلوات في الليل ، حيث شكروا الآلهة على رحمتهم. هذه الطقوس البسيطة جعلت من الممكن للشخص أن يفهم مقدار ما لديه والتوقف عن الشكوى من المصير.
4
قم بأشياء ممتعة لنفسك مرة واحدة على الأقل في اليوم. اشرب شايًا خاصًا في الصباح ، وفي المساء ، استحم بهلام معطر ، واستغرق وقتًا في ممارسة هواية ، واستمتع بالدردشة مع شخص قريب دون ضجة وعجلة. إذا كنت تحرم نفسك باستمرار من التفاهات السارة ، فأنت لا تدخر - فأنت تبدد صحتك العقلية.
5
تذكر أن الحياة ليست معقدة كما تبدو من الخارج. يتم إنفاق الكثير من الوقت والجهد العقلي على تحليل المواقف والبحث عن حلول مثالية. المثالي ، كقاعدة عامة ، لا يمكن تحقيقه. يجب أن تثق بحدسك ، الذي يخبرك عادةً بقرار جيد أسرع من العقل البارد والعملي.
6
كن موضوعيا. قيم الموقف كما هو ، تقبل نفسك كما أنت. تؤدي التوقعات العالية إلى خيبة الأمل ، بغض النظر عما إذا كنت تتوقع شيئًا من نفسك أو من الحياة.