مشاكل المادة الفعلية للفلسفة الحياة، ومكان الرجل في ذلك، ومن ثم كيفية استخدام العالم للوصول إلى مستوى جديد من النظرة الى العالم والموقف. من المهم أن نفهم أن الموقف والنظرة إلى العالم - عنصرا هاما من مزاج الشخص، والتي تشكل ليس فقط المزاج، ولكن أيضا شخصية أي فرد.
ستحتاج
- - الموسيقى الخفيفة جيدة أو الصمت؛
- - وقت للتأمل.
دليل التعليمات
1
تذكر أن فلسفة الحياة - هو طريقة بسيطة لاستخدام قوة العقل لتغيير المحتوى من حياتهم، وتغيير طريقة تفكيرهم، النظرة إلى العالم، وطريقة الوعي الذاتي، وأهداف حياتك، مهام الحياة وتحقيق إمكاناتهم الداخلية.
فلسفة الحياة باعتبارها وسيلة لتغيير نفسها من المثير للاهتمام لأنه، من جهة، هو العالم كله، على مقربة الممارسات الشرقية من الاسترخاء، والتأمل، من ناحية أخرى، علم الوجود في عالم من الانسجام، التي هي اليوم القليل جدا والتي كثير من التطلع. ونحن هنا سوف يتم تحميل نفسه بآراء فلسفية بحتة ديلتهاي والقنفذ معهم، ولكن ببساطة تعلم كيفية الكشف عن إمكانات الروحية التي كانت مخبأة في كل إنسان. بالنسبة للبعض، هذه قوة الإرادة لشخص آخر - قوة الحب، حتى بالنسبة لشخص - مجرد الانسجام الداخلي. ومن المهم أن نذكر أنفسنا باستمرار أن لدينا كل شيء من الجدول الدوري بأكمله، والانتهاء من العالم الافتراضي كله، فيه كل شخص هو مركز الكون، والعالم الذي الجميع من هو، من دون أقنعة وحفلة تنكرية، نظيفة، ورقة بيضاء من الورق، هو في حد ذاته شيء حقيقي. وأنه في هذه الدولة نفسها التصور وعلينا أن نتعلم كيفية تغيير عقلك من أجل تحقيق الانسجام الداخلي والسلام والنظام والسعادة.
لهذا الغرض، وسوف نحتاج إلى تعلم كيفية ممارسة التأمل البسيط مع عناصر من الاقتراح. لذلك تقدم نفسك مكانا خاصا للتأمل. لذلك هو مفيد لك غرفة فارغة أو أي غرفة أخرى حيث يوجد كرسي أو أريكة. محاولة استخدام البخور الخاصة، والبخور والموسيقى الناعمة للاسترخاء. بعد كل الاستعدادات، والجلوس بشكل مريح، بحيث عمودك الفقري ليست عازمة، كما لو حافظت على نفس المستوى، وكان مسطح.
أنت الآن على استعداد للانتقال إلى الخطوة التالية، وإعمال جسده. من المهم أن نتذكر أن عضلات الجسم تحمل الطاقة، كما أنها قادرة على تتراكم وأنه من المهم أن تعلم أن يشعر جسمك، لإعادة توجيه الطاقة بشكل صحيح.
2
بمجرد الانتهاء من بناء بيئة ممتعة مع استخدام البخور والموسيقى لطيف الضوء، أن تنتقل إلى الخطوة التالية - الجلوس بشكل مريح مع الموقف الصحيح، وتغمض عينيك وتبدأ في الاسترخاء تدريجيا العضلات من الرأس، في نفس المحاولة من الوقت للتركيز فقط على صوت الموسيقى.
السماح لجميع أفكارك من رأسك ويتجه يسارا مرة واحدة هذا اللحن سهلة وممتعة. تعلم كيفية تفريغ عقلك من الأفكار التي لا داعي لها، وذلك لأن عملية عقلية ولذا فإننا تحميل في كل وقت، والتي غالبا ما يؤدي إلى القلق والاضطراب والتوتر والاكتئاب. لا تعلم التفكير، لتكون في سكوت.
فمن الصعب جدا تحقيقه، وذلك في مرحلة مبكرة فمن الأفضل فقط لتعلم الاستماع إلى الموسيقى لطيف سهلة دون عملية عقلية خاصة. يكون المراقبون من الخارج، مجرد الاستماع والاسترخاء. كيف تتعلم أن تكون في هذه الحالة من 6-10 دقائق، انتقل إلى الخطوة التالية.
3
لذلك، هل تعلم للاسترخاء رأسك والحفاظ على عقلك في الفراغ، لمجرد الاستمتاع الجميلة الموسيقى لا بصوت عال هادئ. الآن انها نقطة مهمة - تشكيل الطاقة الداخلية لتحقيق الهدف من التأمل - التفكير الصحيح ومزاج جيد.
لهذا الغرض، ونحن بحاجة لملء بشكل صحيح جو من الطاقة، وبعبارة أخرى، على التنفس بشكل صحيح. هذه تقنية التنفس الواعي يعرف براناياما. براناياما - هو الطريقة القديمة لتخزين الطاقة داخل نفسك لتحقيق أهدافه في الحياة أكثر وضوحا، وكذلك لتحسين صحتهم. الآن، نفذ هذه العملية البسيطة التالية: يستنشق الهواء الأنف وقضية ببطء بسرعة الفم. وهذا النفس ملء الدم مع الأكسجين، وتحديدا بسبب هذا نفسا من الأكسجين، ومع ذلك، فإن الطاقة ملء لكم مع القوة الخاصة، والتي تأتي في وقت لاحق في متناول اليدين لتحقيق الذات.
محاولة التنفس بهذه الطريقة لمدة 5 دقائق على الأقل في المرحلة الأولى من ممارساتها. مع مرور الوقت، وبعد أسبوعين من التدريب اليومي، في حين يمكن زيادة براناياما من جانب آخر 5 دقائق، وجلب لمدة 10 دقائق، الخ أنا لا أوصي ممارسة براناياما أكثر من 30 دقيقة يوميا، وإلا فإن الطاقة الزائدة يمكن أن تضر بصحة إذا هذه الطاقة لتوجيه لأغراض أخرى. ممارسة الممارسين من ذوي الخبرة ما يكفي براناياما لا يزيد عن 30 دقيقة يوميا لتحقيق النجاح في حياتهم وتحسين الصحة ورفع مزاج جيد.
نقطة أخرى مهمة جدا هي أنه عند البدء في التنفس البطيء، تحتاج إلى قراءة عقليا المقطع المقدس - CO، ومع الزفير السريع عن طريق الفم لأفكار مطلقة مقطع المقدس - HAM. هذا هو الشرط الأساسي لهذا براناياما ضمان الاستخدام الصحيح للطاقة في المستقبل، والتي سيكون لها أيضا تأثير مفيد على الوعي البشري.
4
تهانينا، لقد وصلنا إلى مركز الصدارة في التأمل حول تغيير وعي التفكير - وهي لإيجابية إعادة برمجة عقلك! وبمجرد أن تعلم الاسترخاء والبقاء في سلام والصمت، وبعد ذلك مع التنفس الصحيح تعلمت أن تكون مليئة برانا، فقد حان الوقت لتشمل النشاط لعملية التفكير والتركيز بنشاط على مختلف الكلمات الإيجابية التي تنقل اكتمال الصفات التي نريد أن تتطور في نفسك.
لذلك، فإننا لا نزال على الجلوس مع عينيك مغلقة، مع التركيز على المنطقة بين العينين والبدء في تسجيل هناك الكلمات التالية، واحدا تلو الآخر، وتلك التي نحتاجها لحياة متناغمة في هذا العالم: الحب والسلام والصداقة والسعادة وضوء. وفيما يلي خمس كلمات، والتي ينبغي أن نتوقف. تذكر أن الشرط الأول يجب أن يكون الحب!
كنت وضعت الكلمة في المنطقة الواقعة بين العينين، حيث يتم توصيل الحاجز الأنفي إلى جبهته والبدء في تخيل كيف يمكن للكلمة هو بداية لإحياء فيكم يبدأ في توهج وملء كل ما تبذلونه من الفضاء الداخلي. في هذه الحالة، حاول أن تشعر هذه الدولة، لتجربة الحب في العمل. الحب تملأ لكم ومحاطة من جميع الجهات، لخنق الحب، والحب يعيش، لديك الحب! أن تجربة هذه الحالة من الحب نحتاج إليه، فمن المهم ليس فقط تقول لنفسك، هذه الكلمة وتخيل كيف أن الحب في كل مكان حولنا، ولكن من المهم في محاولة لتجربة هذا الشرط لأنها تجربة كل مكان.
لا يهم إذا كان في البداية لن يتم الحصول عليها، ودائما عندما قوة براناياما سيزداد ونحن عندما تتراكم المطلوبة لنا الطاقة، ثم استخدام هذا برانا نحن سوف تكون قادرة على تشعر هذه الكلمات هي الأفكار التي سوف تملأ لنا كل يوم أكثر وأكثر قوة.
تفعل الشيء نفسه مع الكلمات الأربع الأخرى. يشعر كل كلمة نفسي. هذا هو الأسلوب تغيير عقلاني، من شأنها أن تغير حقا حياتنا، ونصبح أكثر على قيد الحياة، ونوع، ولكن العدالة تسليط الضوء على قوة طاقة الحياة، سوف تعطي الناس الفرح والسلام والسعادة والسلام. من المهم أن تعلم كيفية البقاء في هذه الدولة، ويعد من أفضل، لأن حياتنا - أفكارنا، والكلمات والأفعال.
سوف فرحة المزيد من الضوء ويكون في حياتنا، وأكثر حياتنا ستكون أفضل. دعونا نتعلم من الحب والفرح والسماح فإن جميع المزاجية السيئة والأفكار لم تعد ملء لنا أو الإزعاج. وأتمنى لكم الممارسات الجيدة والمحبة والسلام والسعادة والفرح والنور!
انتبه
1) الناس في كثير من الأحيان يغار من نجاح الآخرين أن منعهم لتطوير أنفسهم.
2) الضغط والاكتئاب وغيرها من الصفات السلبية يسرق لكم القوة والطاقة، والمصممة أنت وأنت فقط، وبالتالي الطاقة والوقت يمر فقط بعيدا، تخسر نفسك وإمكانية التغيير؛
3) أعتقد دائما عن نفسك، وتعطي لنفسك الوقت والاهتمام، وتعلم أن تحب نفسك، انها بسيطة جدا القيام به، ويجب أن تريد أن تذهب في هذا الاتجاه.
نصيحة مفيدة
دائما تكون على بينة من أفكارك، والمزاج، وهذا ما كنت تطمح إليه في الحياة.