يواجه كل شخص بشكل متكرر في حياته الحاجة إلى التكيف. لكي تتم عملية التكيف بنجاح ، من الضروري فهم جوهر هذه العملية والحصول على استراتيجيات تكيف مختلفة.
التكيف هو عملية تفاعل الكائن الحي مع البيئة ، ونتيجة لذلك يتغير الكائن أو البيئة أو كليهما ويكتسب خصائص جديدة.
في علم النفس ، من المعتاد التحدث عن التكيف الاجتماعي أو التكيف النفسي. يصف كل من التكيف الاجتماعي والنفسي عملية تفاعل الفرد مع البيئة الاجتماعية.
بالحديث عن التكيف النفسي ، نعني تفاعل الشخص مع نفسه ، مع بيئته المباشرة (الأقارب ، الأصدقاء ، الزملاء) ومع مجتمع واسع ممثلة بالمؤسسات الاجتماعية (الدولة ، أنظمة التعليم والرعاية الصحية ، الكنيسة وغيرها).
ملامح التكيف الاجتماعي هي أن الشخص - الشخص - يمكن أن يؤثر على البيئة ، وتغييرها. على سبيل المثال ، عندما يصبح رائدًا في مجموعة جديدة ، يمكن للشخص إنشاء قواعد جديدة لجميع الأشخاص الموجودين فيها. مثال آخر على التغيير في البيئة تحت تأثير الشخص هو آلية العدوى العاطفية. يظهر عواطفه بشكل واضح ، يصيب شخصًا الآخرين به ، والآن - تغيرت البيئة بالفعل.
التكيف عملية مستمرة. من المستحيل إلى الأبد تحقيق حالة من التكييف والتجميد فيها. والرجل نفسه وبيئته الاجتماعية يتغيران باستمرار. يجب على الأفراد التكيف باستمرار مع هذه التغييرات.
أكثر استراتيجيات التكيف فعالية هما:
- غير نفسك وفقا لمتطلبات البيئة والتكيف مع البيئة.
- تغيير البيئة حسب رغباتك وأهدافك وقدراتك. التأثير النشط على الآخرين.
تتطلب المواقف المختلفة استراتيجيات تكيف مختلفة. الشيء الرئيسي هو المرونة في استخدامها. من المهم أن يكون لديك ترسانة كبيرة من الاستراتيجيات ، واختيارها وفقا للوضع الحالي.