هل سبق لك أن رفضت شخصًا واحدًا على الأقل في حياتك؟ بدلا من نعم دافئة ولطيفة ، قل البرد والرحمة لا؟ إذا كان عليك ذلك ، فأنت تفهم تمامًا الفرق بين هذه الكلمات. ولكن هناك عدد غير قليل من الناس الذين ببساطة لا يعرفون كيف يقولون لا. لا أعرف كيف أو لا تريد؟ اتضح أنهم لا يريدون! إنهم لا يريدون أن يعذبهم الذنب والاحراج لرفضهم ، واحمرارهم وجعل الأعذار. من الأسهل أن تقول نعم. على الرغم من أنهم يدركون جيدًا أنه قد يتبع ذلك العديد من المشاكل والمتاعب.
دليل التعليمات
1
فكيف تتعلم أن تقول لا؟ هذه مهمة صعبة نوعًا ما ، ولكنها حقيقية جدًا. وعليك أن تبدأ بنفسك. إنه من نفسك ، حيث لا يمكنك بأي حال من الأحوال تغيير صديقة طويلة الأمد تعيد سرد قصة دراما حب أخرى لساعات ، أو زملاء ، الذين يستغلون وديعتك ، ينقلون أكثر العمل الجاحد إلى كتفيك.
2
من غير المجدي تربية أطفال بالغين بالفعل ، بعد أن تركوا الكلاب والقطط والأحفاد فيك ، يغادرون لقضاء العطلات في نزهة مع الأصدقاء. بالطبع ، إن مساعدة أصدقائنا وعائلتنا وأصدقائنا هو واجبنا المقدس. وهذا رائع! ولكن من قال أن هذا يجب أن يتم على حساب الذات - على حساب صحة المرء ووقت فراغه؟
3
يجب أن نتذكر أنك أنت وحدك أنت سيد حياتك. ولا أحد ، تذكر ، لا يمكن لأحد أن يجبرك على فعل شيء ضد إرادتك! قبل أن تقول "نعم" أخرى ، اسأل نفسك السؤال: "هل هذا ضروري حقًا؟". يمكن للشخص أن يفعل دون مساعدتك؟ بعد كل شيء ، لا توجد حالات ميؤوس منها ، وإذا حدث ذلك ، فمن النادر جدًا. وسوف تجد صديقة شخصًا تتحدث عنه عن حياتها الشخصية ، وسيؤدي زملاؤها العمل بأنفسهم ، وسيذهب الأطفال للراحة مع العائلة بأكملها. لذا ، لا تتعامل مع مخاوف الآخرين ، واعتبر نفسك "الأمل الأخير".
4
لذا لم يفت الأوان (ولم يفت الأوان) ، دعنا نتعلم أن نقول لا. للبدء ، تدرب أمام المرآة. يجب أن يساعدك تعبير الوجه الصارم في ذلك ، يجب أن يكون صوتك هادئًا وحاسمًا. جربها. هل نجحت؟ لا تتوقع مقدما رد فعل الآخرين ، فقط لا تفكر في ذلك. لقد ثبت منذ فترة طويلة أن أولئك الذين يعرفون كيف يرفضون ويحترمون أنفسهم يحترمون أكثر.
5
الأهم من ذلك ، لا تحاول اختلاق الأعذار. عادة ما يكون الشخص المذنب مبررا. إذا كان الأمر صعبًا عليك ، فتعلم رفض الأشياء الصغيرة أولاً. أنانية "الصوت" لم تزعج أحدا حتى الآن. تذكر أنك لا تدين بأي شيء لأي شخص! عش حياتك. لديك واحد وقد تكون سعيدة!
مقالة ذات صلة
كيف نقول بحزم لا