الاكتئاب محاط بعدد لا يحصى من الأساطير الغبية. كثير من الناس يسيئون فهم الاكتئاب حقًا. يمكن أن يؤدي تصور هذه الحالة كشيء بعيد المنال ، ومحاولات التطبيب الذاتي والتصحيح الذاتي إلى نتائج سلبية للغاية.
رجل مكتئب يبكي
الدموع هي رد فعل طبيعي لشخص على أي حدث ، وليست مؤلمة دائمًا ، لأن دموع الفرح. بمساعدة الدموع تفرز المشاعر كالعدوان والحزن. أثبت العلماء أنه عندما يبكي الشخص ، يتم تخفيف الألم الجسدي.
عادة ما يرتبط الاكتئاب ، الذي يمثل حالة من الاكتئاب بشكل استثنائي ، بالدموع المستمرة. يتخيل الكثير من الناس حدوث نوبة اكتئاب على أنها اللحظة التي يلتف فيها المريض ويتنفس الأيام والليالي. بالطبع ، تحدث مثل هذه المواقف أيضًا ، في المرضى الذين يعانون من الاكتئاب زادوا بالفعل من الحساسية ، مع تقليل المزاج والنشاط البدني. ومع ذلك ، ليس كل حالة من الاكتئاب تساوي الدموع.
هناك العديد من أشكال الاكتئاب. على سبيل المثال ، هناك ما يسمى بالاكتئاب "الجاف" ، عندما لا يستطيع الشخص ، الذي يعاني من مشاعر صعبة للغاية ويشعر بقربه من البكاء ، أن يبكي بأي شكل من الأشكال. هذا يسوء الحالة العامة. ومع ذلك ، فإن الشخص الذي يعاني من الاكتئاب لبعض الوقت غالبًا ما يخشى إظهار مشاعره الحقيقية ، وعواطفه ، وحالته العقلية. يمكن أن يحدث هذا الخوف بسبب الأفكار والمعتقدات ، وفكرة هذا المرض العقلي في العالم المحيط ، والعديد من العوامل الأخرى. في الغالبية العظمى من الحالات ، يختبئ الاضطراب الاكتئابي خلف قناع اللامبالاة أو حتى الابتسامة. في كثير من الأحيان ، حتى البيئة المباشرة للشخص المريض لا تدرك ببساطة أنه بحاجة إلى المساعدة.
يقولون أن الاكتئاب يؤدي دائمًا إلى الانتحار
خلال فترة تفشي نوبة الاكتئاب ، تغلب أكثر الأفكار قاتمة وصعوبة على رأس المريض. يصبحون مهووسين ، بل ويطاردونهم بالصور في المنام. لا يستطيع الشخص تجاهلها ، وإذا حدث ذلك ، فإن الأفكار تجد مخرجًا من خلال الأحاسيس. يمكنهم التعبير عن أنفسهم ليس فقط على المستوى العاطفي ، ولكن أيضًا على المستوى الجسدي. هذا هو أحد الأسباب التي تجعل الحالة الصحية البدنية تعاني في كثير من الأحيان بالاكتئاب ، وهناك أي اضطرابات عضوية في الجسم. ومع ذلك ، فإن الأفكار الاكتئابية حول الانتحار هي سمة مميزة لعدد صغير جدًا من المرضى.
وفقًا للإحصاءات ، لم تحاول سوى نسبة صغيرة من الأشخاص المصابين بالاكتئاب أن يفعلوا شيئًا مع أنفسهم. علاوة على ذلك ، فإن الغالبية العظمى من هذه المحاولات لم تكن جادة ، فهي معادلة لمبيدات الطفيليات. عادة ، تُبذل محاولات لاقتحام حياة الشخص الذي يعاني من فترة اكتئاب صعبة للغاية ويبدأ دورة العلاج. لذلك ، في كثير من الأحيان في المراحل الأولى من علاج الاكتئاب ، يتم ترك المريض تحت إشراف الأطباء ، لأنه في هذا الوقت في الشهر الأول يزيد الخطر من أن الشخص سيؤذي نفسه بشكل ما على المستوى الجسدي. ومع ذلك ، فمن غير الصحيح تمامًا أن نفترض أن كل مريض مكتئب يسيطر عليه وبصفة عامة هناك أفكار عن الانتحار. وليس كل من انتحر يعاني من الاكتئاب.
"اذهب إلى العمل والركض والرقص ، كل شيء سيمر"
في العالم الحديث ، يبدو أن الأشخاص الذين يعانون من الاكتئاب لديهم الكثير من وقت الفراغ. "كل شيء خارج الملل." وهذا مرة أخرى وهم. هناك عدد كبير من الأشخاص الذين يعانون من مثل هذا التشخيص قبل أن يكونوا مشمولين بحالة سلبية ، ويعيشون نمط حياة نشط ، ولديهم وظيفة مرموقة ، ويتم تحديد وقتهم حرفياً في دقائق. إن تقديم المشورة للمريض للعمل مع الاكتئاب هو جعل الشخص أكثر مشاعر وأفكارًا سلبية ، وإثارة الشعور بالخجل ، وتشكيل شعور بالنقص. مع الاكتئاب ، هناك انهيار حاد ، عليك أن تفعل كل شيء بجهد كبير ، وتبدو ذراعاك وساقيك ثقيلتين بشكل رهيب ، ولا تريد التحدث ، وقد تكون هناك فوضى في رأس أفكارك ، وأفكارك وصورك. في مثل هذه الحالة ، قد يكون العمل البسيط لشخص ما أمرًا صعبًا.
الجري والرقص واليوغا والأنشطة البدنية الأخرى غير قادرة على علاج الاكتئاب. يمكنهم أن ينقذوا من الحزن والحزن ، ولكن ليس للتخلص من المرض. يوصف المرضى الذين يعانون من الاكتئاب الحد الأدنى من النشاط البدني ، ويمشي في الهواء النقي ، والأنشطة الممتعة ، ولكن كل هذا ليس دواء لكل داء وأساس العلاج. على العكس ، يمكن أن يؤدي الضغط البدني (أو العقلي) المفرط أثناء نوبة الاكتئاب إلى تفاقم الحالة.
"أنا حزين لمدة خمس دقائق ، أنا مكتئب"
الحزن والحزن معتدلان للغاية ويمران بسرعة عند مقارنتهما بالاكتئاب السريري. من المؤكد أن الطبيب ، الذي يستعد لتشخيص شخص ، مهتم بمدة الاكتئاب التي يعانيها المريض ، ومدة عدم اهتمامه بأحداث العالم الخارجي ، وأنشطته وهواياته المفضلة ، والعمل ، والأشخاص من حوله. لا يمكن الاشتباه في الاكتئاب إلا إذا كان الرفاه السلبي يطارد باستمرار 14 يومًا على الأقل. ولكن حتى مع هذه المجموعة من الظروف ، لا يمكن للمرء أن يقوم بالتشخيص على الفور.
الاكتئاب هو حالة مستمرة وطويلة ، حيث يكون الشعور بالحزن نموذجيًا ، لكنه قد لا يسيطر على الأحاسيس المؤلمة الأخرى. محاولة تشخيص اضطراب اكتئابي في نفسك ، إذا كان المزاج سيئًا لبضعة أيام ، فهذا خطأ سخيف.