كيف تتعلم أن تقول آسف

قد يكون من الصعب جدًا الاعتذار ، لكن هذه المهارة تساعد كثيرًا في الحياة. وهي ذات صلة بالعلاقات الأسرية ، المطلوبة في العمل ، وستكون مفيدة أيضًا في التواصل مع الأصدقاء. هناك العديد من التمارين التي تساعدك على اكتساب القدرة على الاعتذار.

دليل التعليمات

1

من الصعب جدًا أن تطلب المغفرة ، إذا اعتبرت نفسك على صواب ، فهذا يبدو دائمًا كاذبًا. لذلك ، قبل الاعتذار ، عليك أن تدرك من كان على خطأ. على الدوام تقريبًا ، كلاهما مسؤول عن أي نزاع. لرؤية هذا ، تحتاج إلى إلقاء نظرة على الموقف من جانب أو وضع نفسك في مكان المشارك الثاني. في الوقت نفسه ، ستجد بالتأكيد تلك الأشياء التي لم تكن صحيحة من جانبك أيضًا. اعتذر لهم ، وليس لكل ما يحدث. لا يمكنك تحديد ذلك أمام شخص ، ولكن في الداخل ، لديك فكرة عن خطأك.

2

يمكنك تعلم الاعتذار أولاً على الورق. هذه طريقة جيدة للتدريب. فقط اكتب رسالة إلى شخص يطلب العفو. من الأفضل أن تجادل في كل شيء ، أن تقول أولاً ما هو الخطأ بشأنه ، ثم اكتب ما أخطأت فيه. وفي النهاية ، تحدث عن الصفح. واطلب منه أن يغفر لك أيضًا. يقول العديد من علماء النفس أنه حتى لو لم تتنازل عن هذه الرسالة ، فلا تعرضها لأي شخص ، على أي حال سيتم تسوية النزاع ونسيانه بسرعة. تصل كل كلماتنا وأفكارنا إلى المتلقي على مستويات أكثر دقة.

3

عندما تتعلم كتابة الرسائل ، لا تخاف من قولها بصوت عال. لذلك ، سيكون عليك التدريب أكثر. تحتاج أولاً إلى تجربة الأشخاص المفضلين لديك. ابدأ مع زوجك أو والديك. في المرة التالية التي تلعن فيها ، انظر ما تفعله بشكل خاطئ. ابحث عن أخطائك مرة أخرى ، وبعد الشجار ، اصعد واطلب الصفح. لا حاجة للسقوط على ركبتيك ، لا حاجة للبكاء والتسول. ويكفي القول: "كنت مخطئا في بعض النقاط".

4

في العمل ، تحتاج أيضًا إلى تعلم الاعتذار. ولكن هنا قد يكون النموذج أكثر رسمية. كمثال ، أخبرت شخصًا بشيء مهم ، ولكن في نفس الوقت رفعت صوتك قليلاً. قد تكون الظروف مختلفة ، قد يتداخل بعض العصبية مع كفاية ، لذلك هذا ليس مميتًا. لكن الأمر يستحق الاعتذار ، في هذه الحالة سيبدو الأمر كالتالي: "معذرةً على نغمتي ، أنا متعب في ذلك اليوم. لكن استمع إلى كلماتي ، كانت صحيحة". مرة أخرى ، لست بحاجة إلى إذلال نفسك ، هذه الكلمات لا تجعلك أقل ، فهي فقط دليل على الاحتراف.

5

أصعب شيء هو الاعتذار للأطفال. من المهم هنا ألا تتخلى عن سلطتك ، ولكن لا تتعدى على حقوق الطفل. من المهم نطق كل شيء بهدوء ، دون دموع. اشرح للطفل ما حدث ، وتحدث عن الأسباب والعواقب. إذا رفعت صوتك ، فأنت لم تخطئ ، ولماذا هذا - عليك أن تقول. تأكد من قول أنك تحب الطفل ، وأنك لست غاضبًا منه أو مع نفسك. عادة ، حتى 10 سنوات ، يبدأ الناس في البحث عن أسباب تهيج البالغين بأنفسهم ، يجب التخلص من ذلك. ولكن تذكر أن التسامح لا يحتاج إلى أن يتم شراؤه ، ولا تحتاج إلى الموافقة فورًا على شراء أي لعبة أو أيس كريم. هذا عمل مصالحة ، ويمكن أن يحدث بدون رشاوى.