الكفاءة هي القدرة على القيام بشيء واحد لفترة طويلة دون فقدان جودة العمل والاهتمام به. يعتمد ذلك على العديد من الظروف ، على سبيل المثال ، على الدافع والمهنية ، ولكن أكثر على الطقس والوقت من اليوم والمزاج الخاص.
دليل التعليمات
1
هناك بيان بأن الشيء المفضل ليس مملاً. هذه مغالطة. تخضع جميع الأنشطة البشرية لنظم بيولوجية معينة ، وهناك صعود وهبوط. ذات مرة ، سوف يجادل العمل ويتطور دون أي جهد ، وفي بعض الأيام سيكون من المستحيل التركيز. إذا كنت تعرف إيقاعك الحيوي ، فمن السهل جدًا التخطيط للوقت ، والقيام بالكثير في أيام النشاط ، وفي الفترات المتبقية لتكون قادرًا على الاسترخاء قليلاً.
2
تعتمد الكفاءة على الدافع. إذا كان الشخص بحاجة إلى المال ، فهو مستعد لبعض الوقت للعمل دون انقطاع. يمكن أن تحفز أيضًا زيادة في الخدمة ، أو عطلة قادمة أو مكافأة ، ولكن من المستحيل العيش باستمرار في وضع المعالجة ، مما سيؤدي إلى إرهاق شديد ، مما سيؤثر لاحقًا على جودة المخاض.
3
يؤثر الطقس على الشخص كثيرًا. الأيام الغائمة أقل ملاءمة للنشاط ، وينشأ النعاس والكسل. يمكن للأشخاص الذين يعانون من الحساسية النسبية أن يواجهوا آلامًا مختلفة عندما يتجهمون خارج النافذة. ولكن لتحسين الرفاهية ، يمكنك إغلاق الستائر والحلم بيوم مشمس دافئ.
4
الموقف الخاص ضروري أيضًا لأداء عمل جيد. على سبيل المثال ، يقوم عازف البيانو بتصحيح معطف ذيل ، ويجلس في مكانه ، ويفرك يديه. يقوم المظلي بفحص المظلة قبل القفز أو حتى صعود الطائرة. وهذه هي بالضبط اللحظات التي يفكر فيها الشخص في رأسه بما يخطط للقيام به ، يرسم خطة عمل. يتناول العديد من العاملين في المكتب فنجانًا من القهوة قبل أن يحلوا محلهم. ويتم أيضًا إنشاء هذه الطقوس للتخصيص.
5
يؤثر الوقت من اليوم على الشخص بشكل كبير. يدعي العلماء أن ذروة الصحة تنخفض في الوقت المحدد من الساعة 9 صباحًا حتى الساعة 12 ظهرًا. ثم تنخفض الطاقة الحيوية تدريجياً. لكن مثل هذا النظام غير مناسب للجميع ، يمكن لكل شخص أن يحدد لنفسه الوقت الذي يساعده على سهولة العمل ، والتركيز وإكمال كل شيء في أقصر وقت ممكن. هناك أشخاص يجدون العمل في الليل أسهل ، ولن تكون ساعاتهم الصباحية منتجة للغاية.
6
يؤثر التعب بشكل كبير على جودة العمل. إذا تم تحميل الشخص يوميًا بأقصى سعة ، فسيستنفد بسرعة. بعد شهر إلى شهرين من الإيقاع الثقيل ، تبدأ فترة أدنى الإنجازات. لكي لا تتعب ، تحتاج إلى حساب الحمل والعمل البديل والراحة بشكل صحيح. حتى أثناء النهار ، من الضروري تغيير الأنشطة: البدنية إلى العقلية ، والعكس بالعكس.
7
يؤثر النوم الجيد على الأداء. إذا لم يحصل الشخص على قسط كافٍ من النوم ، فهذا واضح على الفور في عمله. تزداد سرعة رد الفعل سوءًا ، ويقل الانتباه ، مما يعني أن كل شيء يحدث ببطء أكثر ، والأخطاء محتملة. لذلك ، من الضروري النوم بانتظام لمدة 7 ساعات على الأقل حتى تشعر باليقظة والاستعداد للوصول إلى القمة.