هل تريد أن يكون التواصل ممتعًا ومجمعًا ومنتجًا؟ قم ببناء مهارات الاتصال الخاصة بك. على سبيل المثال ، مهارة "انعكاس المشاعر" ستجعل علاقتك أكثر حميمية ووعيًا.
إن انعكاس المشاعر هو مهارة تواصل تسمح لك بفهم وتسمية مشاعر شريك في التواصل معه. تحت المشاعر هنا تعني الحالة العاطفية للشريك.
عادة ما يتمحور التواصل غير الرسمي حول العواطف التي نمر بها فيما يتعلق بموضوع المحادثة. إذا كنا نعرف كيف نفهم العواطف ونتحدث عنها ، فإن اتصالاتنا تصبح ممتعة ومنتجة.
لماذا تستخدم مهارة انعكاس المشاعر في التواصل؟
- إن انعكاس المشاعر يحسن العلاقات بين الشركاء ويقوي التقارب بينهم. إن الحديث عن المشاعر يجمعنا ، لأنه مشاعرنا ، مشاعرنا لا تقل أهمية عن محتوى المحادثة.
- يساعد على فهم أنفسهم وبعضهم البعض بشكل أفضل. يحدث أن يكون الشخص منزعجًا أو غاضبًا ، لكنه لا يدرك ذلك. علاوة على ذلك ، في محادثة يتحدث إلى ما لا نهاية عن نفس الشيء. إذا ساعدت شريكك على إدراك المشاعر من خلال عكسها ، فإن ذلك سيقدم لك تقدمًا في تواصلك.
- يمكن أن يقلل انعكاس المشاعر من التوتر العاطفي في التواصل. من خلال تسمية مشاعرنا ومشاعر الشريك ، نساهم في وعيهم ، ونتيجة لذلك تقل شدة التجارب. هذا مهم إذا كنت أنت أو شريكك تشعر بالإهانة أو الغضب أو الانزعاج أو تجربة تجارب سلبية أخرى.
لتعكس مشاعر الشريك بشكل فعال ، من الضروري أن يكون لديك مفردات كبيرة في مجال المشاعر والعواطف والحالات والتجارب. سيسمح لك ذلك بتحديد الكلمات بشكل أفضل ومساعدة شريكك في البحث عن تعريف دقيق لتجاربه.
من الضروري أن تعكس المشاعر بثقة وباختصار استخدام الصيغ الإيجابية (بدون جسيم "لا"). يوصى أيضا بالكلمات التمهيدية. على سبيل المثال ، "أعتقد أنك تشعر الآن
"- سيسمح هذا لشريكك بتصحيحك إذا أخطأت في عكس المشاعر.
لا تعكس بأي حال من الأحوال المشاعر بطريقة توجيهية. عند استدعاء عواطف الشريك ، يجب أن يكون التجويد استفهامًا وليس إيجابيًا. لا تجادل في مشاعر الشريك. بدلاً من ذلك ، اعترف بهم ، وأعطهم مساحة للتجلي والحق في الوجود.