كيف تصبح أكثر شجاعة

في الحياة ، غالبًا ما نواجه مواقف نحتاج فيها إلى فعل شيء ما ، ولكن … هذا أمر مخيف. فكيف تصبح أكثر جرأة والتوقف عن تأجيل بعض الأشياء لوقت لاحق؟

هذه هي النقطة كلها من الطبيعة البشرية - لوضع خيار غير سار لنا قدر الإمكان. لسوء الحظ ، تكتيكات الانتظار تزيد من خوفنا. كل شيء له ثمن. في كل مرة ، نؤجل محادثة مهمة ، نجعلها مخيفة أكثر فأكثر لخيالنا لأن لدينا أيضًا المزيد من الوقت للإثارة. لذلك يتم تشكيل بعض أنواع الرهاب. في نهاية المطاف ، تقع كل هذه الكرات الثلجية المؤجلة في مجالات مهمة من حياتنا ، على سبيل المثال ، العلاقات أو الوظائف. علاوة على ذلك ، بمرور الوقت ، تؤدي مثل هذه العادة للتجول إلى انخفاض في مقاومة الإجهاد ، والتي يتم تشكيلها بدقة من التغلب على تحديات الحياة الصغيرة هذه.

كل ما نحتاجه هو تطوير نوع من الاندفاع الذي سيجعلنا نندفع على الفور إلى المسبح مع رؤوسنا وحل سؤال غير سار على الفور. لذا فإن المهمة الرئيسية هي تعظيم فرص العمل وتقليله عن طريق الخوف.

1. أفكار طويلة - الخطوة الأولى إلى بخ

أسوأ شيء في هذه الحالة هو الرفض. لكن الحقيقة هي أن الشجاعة والتصميم لهما تاريخ انتهاء الصلاحية. لذا إذا قررت إجراء محادثة جادة ، على سبيل المثال ، فقط تحدث. لا حاجة لانتظار اللحظة المناسبة ، افعلها الآن.

2. التركيز على التغلب على نفسك

أولاً ، حدد محتوى المحادثة والنتيجة التي تريد الوصول إليها على المدى الطويل. بعد ذلك ، حدد العبارة الأولى التي تقولها. كثير من الناس لأسابيع لا يمكنهم ببساطة بدء محادثة. الجزء الأصعب هو البدء. علاوة على ذلك سيكون أسهل.

3. قم بذلك في بيئة أقل تخويفًا.

على سبيل المثال ، إذا كانت لديك خبرة قليلة في التحدث أمام الجمهور ، ولديك خطاب كبير أمام الجمهور ، تدرب في مكان أقل رسمية. تحدث إلى أحد المارة العشوائيين بسؤاله عن الطريق. كرر هذا عدة مرات. حاول قراءة مقتطف من عملك المفضل أمام واجبك المنزلي. إذا لاحظت اهتمامهم ، فستحتاج قريبًا إلى إضافة التعبيرية والعاطفية. عليك أن تعتاد على حقيقة أن الناس يستمعون إليك ويتفاعلون معك. بعد ذلك ، ستأتي على خشبة المسرح كرجل يعرف كيف يجذب انتباه الجمهور.

4. فكر في العواقب.

عن الإيجابية بالطبع. فكر في نوع الحرية التي تشعر بها أخيرًا عندما تتعامل مع عمل غير سار. انها مثل الامتحانات: بمجرد اجتيازها ، وبعد ذلك الصيف كله ينتظرنا.

5. فكر في الآفاق

هذا ينطبق بشكل خاص على الانفصال عن شيء قديم. على سبيل المثال ، قد يكون من الصعب عليك إنهاء علاقة تستمر ببساطة بسبب الجمود. نعم ، يستهلك التغيير الكثير من الموارد الداخلية ، ولكن لا يزال يجلب الحرية والإغاثة التي طال انتظارها.