المواقف المختلفة يمكن أن تؤدي إلى السلبية وتسبب العدوان. ولكن في هذه الحالة ، يمكنك أن تقول أو تفعل الكثير. بالإضافة إلى ذلك ، فإن الجسم والدماغ غير مرتاحين فيه. تعلم كيفية التعامل مع المنبهات الخارجية والهدوء.
دليل التعليمات
1
لا تتوقع أن يكون كل شيء مثاليًا. من الأفضل ألا تأمل أن تكون الظروف هي ما تحتاجه حتى لا تصاب بخيبة أمل لاحقًا. يمكن دائمًا أن تظهر أي قوة قاهرة أو تغييرات غير متوقعة. والناس في طريقك لن يكونوا دائما لطفاء ومهذبين. في بعض الأحيان يجب قبوله. كلما تخيلت بالتفصيل كيف يجب أن يتصرف الآخرون ، كلما كان رد فعلك تجاه التناقضات أكثر حدة. خطط فقط ما هو متروك لك.
2
لا تبخل العواطف. إذا كنت غاضبًا ، انتهكت حدودك ، دخلت أراضيك ، قل ذلك. ولكن ليس بالصراخ والقبضات. ما عليك سوى وصف الموقف. هذا ضروري أولاً لك. حسنًا ، فكر فيما إذا كان الأمر يستحق الرد على الطابور في الطابور نفسه أم اليمين مع زميل ليس في الروح. لا تستسلم للاستفزازات ولا تحصل على شخصية. ربما شيء يؤذيك ، ولكن لا تدع نفسك تنجذب إلى دائرة العدوان.
3
حاول تبرير خصمك. هذه مهارة مفيدة للغاية لمكافحة العدوان ، ومسامحة الجرائم ، وعمومًا للتواصل الناجح. ضع نفسك في مكان شخص آخر. إذا كان غاضبًا وهستيريا من فراغ ، فهذا يعني أنه ليس كل شيء يسير بسلاسة في حياته. وعلى الأرجح ، ليس لديك ما تفعله حيال ذلك. تأتي القدرة على فصل نفسك عن الموقف بالممارسة ، ولكن يجب أن تنجح. بالطبع ، الفشل في الحياة أو سوء الحالة الصحية أو المشاكل مع الأطفال لا تعطي الشخص الحق في الصراخ عليك ، ولكن عندما تفهم أنه ليس لديك أي شكاوى ، وأنك وقعت للتو في هذا الموقف ليس بإرادتك الخاصة ، سيكون من الأسهل عليك الخروج منه لا رواسب على الروح. الشيء المهم ليس ما يحدث حولك ، ولكن مدى قربك من قلبك.