التلعثم هو عائق في الكلام يجلب الكثير من الإزعاج إلى الشخص الذي يعاني منه ، ويسبب أيضًا مجموعة متنوعة من المشاعر بين الآخرين. على الرغم من وجود آراء مختلفة حول ما إذا كان التلعثم يمكن علاجه ، فمن الممكن بالتأكيد تقليله.
دليل التعليمات
1
اتصل بأخصائي. إذا تحدثنا عن الأطفال ، فإن التلعثم ، اعتمادًا على العمر وأسباب حدوثه ، يمكن أن يمر من تلقاء نفسه ، على الرغم من عدم مشاركة جميع الأطباء في وجهة نظر مماثلة. في البالغين ، كل شيء مختلف. إذا بدأت بالتلعثم ، فأنت بحاجة للذهاب إلى الطبيب على الفور ، لأن كل دقيقة لها أهميتها ، مما قد يؤدي إلى عمليات لا رجعة فيها.
2
اتبع التوصيات. على الرغم من أن دورات العلاج يمكن أن تستغرق الكثير من الوقت والجهد ، فلا يزال عليك اتباعها بعناية. لا تستسلم إذا فشل شيء ما في المرة الأولى - استمر في التدريب. الموقف والجهد الإيجابي يعطي الكثير.
3
اتبع روتينك اليومي. يحتاج التلعثم إلى الحصول على قسط كافٍ من النوم والقيام بكل شيء ممكن حتى يكون نومهم عميقًا وعالي الجودة.
4
كل الحق. اتضح أنه حتى التغذية يمكن أن تساعد في مكافحة المرض. يجب تفضيل الأطعمة النباتية. والمنتجات التي تحتوي على الكافيين ، وكذلك التوابل والدهون والمالحة ، فمن الأفضل استبعادها من النظام الغذائي ، أو على الأقل الحد من استهلاكها.
5
تجنب التلعثم. يمكن أن تساهم الأحداث الصاخبة والأنشطة المضنية ومشاهدة الأفلام والبرامج التي تسبب اندلاع العواطف ، وكذلك العلاقات الساخنة في الأسرة في التأتأة. إذا كانت هذه الظواهر راسخة في حياة التلعثم ، فسيكون من المستحيل التعامل مع المرض.
6
رعاية الكلام. لا تجبر نفسك على التحدث كثيرًا إذا لم تستطع فعل ذلك. للحفاظ على تواصل جيد مع الناس ، حاول طرح الأسئلة وإجراء حوار حتى لا تتعب كثيرًا. إذا شعرت أنك قد سئمت من التحدث ، فقم بشرح الموقف للآخرين ، وإذا أمكن ، اعتزل للراحة.
7
قم بنزهة في الهواء الطلق. المشي البطيء مع التنفس المتساوي والسلس سيساعد على استرخاء أعضاء الكلام واستعادة نعومته وسرعته. من الناحية المثالية ، تحتاج إلى المشي يوميًا قبل النوم لتحسين جودته في نفس الوقت.
8
تجنب الأنشطة الرياضية. يجب أن تكون ألعاب الفريق والمسابقات النشطة والجارية من المحرمات بالنسبة لشخص مصاب بالتلعثم. من الأفضل إيجاد بديل مناسب لن يؤثر سلبًا على الكلام والتنفس.