عندما نشعر بإحساس باليأس والشوق ، فإن التعامل معه ليس بهذه السهولة. حسنًا ، إذا كنت تعرف سبب هذه الحالة ، في هذه الحالة ، من الواضح أي مشكلة يجب العمل عليها. ولكن يحدث أيضًا أن الشوق يلف كما لو أنه بدون سبب ، بسبب ضعف عام في الجسم ، حالة مؤلمة ، انهيار. كيف تتعامل مع الشوق في هذه الحالة؟
دليل التعليمات
1
تحتاج أولاً إلى إنشاء نظامك من أجل قيادة نمط حياة أكثر أو أقل صحة. للحفاظ على الجسم في حالة جيدة ، تحتاج إلى ممارسة الرياضة ، والذهاب إلى المسبح ، وزيارة الساونا. من الضروري الذهاب إلى الفراش في الوقت المحدد ، والنوم لمدة 7 ساعات على الأقل ، لأن النقص المستمر في النوم لا يضعف الدفاع المناعي للجسم فحسب ، بل يساهم أيضًا في ظهور حالة الاكتئاب.
2
كل الحق. لا يساهم الشعور المستمر بالثقل الناتج عن سوء التغذية في الحيوية والمزاج الجيد ، في حين أن الطعام الصحي ينسق الجسم. في فترة الخريف والشتاء ، اشرب الفيتامينات للتخلص من متلازمة التعب المزمن والاكتئاب.
3
الآن دعونا ننتقل إلى أسباب نفسية. في معظم الأحيان ، يتوق الشوق إلى أولئك الناس الذين يعيشون في الماضي. لا يهم أي الذكريات تمسكك في الماضي - تلك التي تنخر وتعذب ، أو تلك التي تعيدك إلى الأوقات السعيدة الماضية. الشوق في الحالة الثانية لن يكون أقل مما كان عليه في الحالة الأولى ، لأن الفكر بأن السعادة الماضية قد مرت لا يساهم في رفع المزاج. لذلك ، للتخلص من الشوق ، تحتاج إلى التخلص من عادة النظر إلى الماضي والبدء في العيش في الحاضر.
4
يساهم المزاج الكئيب أيضًا كثيرًا في عادة ملاحظة الأشياء السيئة فقط. في هذه الأثناء ، كان معروفًا منذ فترة طويلة أن الحياة ستثبت لك تلك الجوانب التي من المرجح أن تنتبه إليها. وإذا تذكرت اليوم الماضي ، تم تعليقك على كيفية لعنك أثناء النقل ، وليس على ابتسامة شخص غريب جميل ، فأنت بحاجة ماسة إلى تغيير طريقة التفكير. من أجل القيام بذلك ، لا حاجة إلى جهد ، هناك حاجة فقط إلى المثابرة. اعتد على ملاحظة شيء ممتع ، وستفاجأ بنفسك بالسرعة التي تركها لك الشوق.
مقالة ذات صلة
كيفية التوقف عن الحنين