نقص الطاقة يجعل من الصعب تحقيق الأهداف والاستمتاع بالحياة. للنساء والرجال ، هناك طرق مختلفة لاستعادة القوة البدنية والعقلية. من المهم بشكل خاص أن يقوم الجنس العادل بمراقبة حالتهم ، لأن مواردهم الداخلية توفر مناخًا نفسيًا مواتًا في العلاقات وفي المنزل.
دليل التعليمات
1
للحفاظ على طاقة الإناث ، من المهم أن تتعلم كيفية الاسترخاء قبل أن تشعر بالتعب الشديد. سوف تساعد استعادة حالة الموارد في التسلية المفضلة لديك ، أو هواية ، أو تغيير في النشاط ، أو رعاية شخصية ، أو إبداع. لكن التسكع لغرض الاسترخاء على الشبكات الاجتماعية غير فعال. حاول تخصيص أداتك إذا كنت ترغب حقًا في استعادة احتياطيات الطاقة.
2
قد يكون التمرين المثير للاهتمام لشحن الطاقة هو التغيير في الطريقة المعتادة للقيام بشيء غير عادي بالنسبة لك. يمكن للأشخاص الذين يستخدمون اليد اليمنى أن يحاولوا الكتابة أو تنظيف أسنانهم أو تناول الطعام بيدهم اليسرى. بالإضافة إلى اليد الرائدة ، يمكنك تغيير المسار اليومي ومتجر البقالة ومراجعة بعض عاداتك. ستساعد هذه التجربة على إشراك نصف الكرة المخية الأخرى وتعليمك أن تعيش ليس على الجهاز ، ولكن هنا والآن. تأكد من المحاولة بطريقة بسيطة لتنويع حياتك اليومية.
3
من المهم إعادة شحن بطارياتك في الصباح. سيساعدك الجمباز ودش التباين في ذلك. خصصي وقتًا لقناع وجه الصباح. كما أنها ستمنحك الشجاعة. بالإضافة إلى ذلك ، في الساعات الأولى يكون الجلد أكثر استعدادًا للتغذية والترطيب. لذا ، فإن تنشيط معالجات المياه والرعاية الذاتية والنشاط البدني سيحل محل فنجان قهوة الصباح ويقرأ الأخبار.
4
ربما ، الكثير من الناس يعرفون عن تحليل أنقاض الأشياء التي لا تستخدمها. نعم ، القمامة والقمامة تزيل طاقتنا وتمنع ظهور أشياء جديدة ومثيرة للاهتمام في الحياة. بالإضافة إلى ذلك ، فإن الأعمال غير المكتملة التي تخيم عليك بحمل ثقيل لا تحبذ ظهور قوى أخلاقية وجسدية جديدة. لذلك ، من المهم التعامل مع "ذيول" بشكل دوري. ما يمكن اعتباره على هذا النحو: كتاب قديم أو اشترى للتو كتابًا ؛ مجموعة للإبداع المكتسبة قبل عام ؛ فيلم أو مسلسل لم تتم مراجعته ولا تزال تأمل في مشاهدته. من المهم أيضًا إكمال الأعمال بالوثائق والضرائب. ليس من الضروري إنهاء كل شيء حتى النهاية. يجب التخلص منها ببساطة. مهمتك هي إغلاق السؤال: تحديد موعد نهائي أو إنهاءه على الفور أو تحريره إلى الأبد.
5
عليك أن تفهم سبب حاجتك للطاقة. لمواكبة كل الروتين ، لديك ما يكفي من الموارد الداخلية الحالية. إذا كنت تريد زيادة في القوة ، حدد أهدافك. بمجرد أن تفهم سبب حاجتك إلى طاقة إضافية ، ستبدأ في الإلهام والتصميم.
6
تخلص من دور الضحية. إذا تم كل شيء من خلال "ضروري" ، ستختفي القوات بسرعة. فكر فيما تحتاجه واعمل فقط مع "أريد" ، وليس "يجب". نعم ، يجب أن تعزى هذه الأشياء ليس فقط لأولئك الذين يمنحون المتعة على المدى القصير ، ولكن أيضًا لتلك المهمة بالنسبة لك ولعائلتك وستمنحك العديد من الفوائد في المستقبل.
7
بالإضافة إلى الأعمال غير المكتملة ، تسرق طاقة الإناث من المواقف التي تحتاج فيها إلى الاختيار. إذا كنت لا تعرف كيفية حل المشكلات الصغيرة بسرعة ، فستقل طاقتك العقلية لأشياء مهمة حقًا. قم بتطوير خوارزمية لنفسك في حالة وجود معضلة. أولاً ، قرر ما تحصل عليه في كل حالة. ثانيًا ، فكر في كيفية بدء العمل مع عواقب الاختيار. ثالثًا ، حدد الحل الذي سيسبب لك المزيد من الضرر الجيد أو الأقل. استخدم هذا المخطط إذا واجهت أسئلة غير مفهومة أو غير سارة أو للوهلة الأولى أسئلة غير قابلة للحل. افهم أنه لا يزال عليك اتخاذ قرار ، ومن الأفضل القيام بذلك في أسرع وقت ممكن.