جميع الناس مختلفون ، شخص ما يفضل الاسترخاء بنشاط ، ويذهب في رحلات ، ويقيم حفلات صاخبة ، بينما يحب الآخرون البقاء في المنزل ، وقضاء الوقت في جو مريح. كيف تقضي اليوم بهدوء؟
ستحتاج
- 1. الحصول على قسط كاف من النوم
- 2. يوم في صمت
- 3. قراءة كتاب
- 4. القيام بالتطريز.
- 5. كتابة مشاركة مدونة
- 6. احصل على حفلة شاي على ضوء الشموع
دليل التعليمات
1
بالطبع ، قيل الكثير عن حقيقة أنك بحاجة للنوم مبكرًا والاستيقاظ في نفس الوقت ، حتى في عطلة نهاية الأسبوع. ومع ذلك ، يتجاهل الكثير هذه التوصيات. إذا كنت من بين الأشخاص الذين ينامون بانتظام ، ما عليك سوى الحصول على قسط كاف من النوم ، والنوم بقدر ما تحتاج.
2
اقض اليوم في السرير أو في صمت فقط ، يمكنك ممارسة اليوجا أو الاستماع إلى الموسيقى الهادئة المفضلة لديك. من الأفضل اختيار الألحان للاسترخاء أو أصوات الطبيعة. هذه الراحة ستريحك من الضغط الأخلاقي والبدني وتبسط أفكارك.
3
من المستحيل الابتعاد عن الحياة الواقعية ، لكن التحول إلى الوقت حقيقي. خذ كتابًا جيدًا وكرسه طوال اليوم. سيساعدك ذلك على نسيان كل شيء غير سار لبضع ساعات. من يدري ، ربما سيأتي إليك حل للمشكلة الحالية ، وإذا لم يكن كذلك ، فستأخذ قسطًا من الراحة على الأقل. إذا كنت تفضل الأدب المفيد ، فقم بترتيب يوم من المعرفة الجديدة والتعليم الذاتي
4
إذا كان بإمكانك الخياطة ، والترابط ، والنحت ، والرسم ، وقضاء يوم عطلة في وظيفتك المفضلة. يؤثر العمل اليدوي بشكل إيجابي على الدماغ ، ويطور الذاكرة والخيال والمهارات الحركية الدقيقة. تمامًا مثل القراءة واليوغا ، تهدئ الأعصاب وترتب الأفكار.
5
إذا كان لديك مدونة ، فقد حان الوقت للقيام بذلك. إذا لم يكن كذلك ، اكتب عن نفسك ما تستطيع. أخبرنا عن مشاكلك وإخفاقاتك ، ثم احذفها ببساطة. أو دوّن ملاحظات عن أحداث ممتعة تشاركها لاحقًا مع أصدقائك.
6
تناول شاي المساء. قم بتشغيل الموسيقى الهادئة ، والشموع المعطرة الخفيفة ، واجلس في صمت. اتصل بأصدقائك ، واقضوا وقتًا هادئًا معًا.