هناك أناس يذهبون كل يوم مثل عطلة. إذا نظرت إليها عن كثب ، يمكنك أن تفهم أنها متشابهة إلى حد ما مع بعضها البعض. على الأرجح ، هذه أسرار صغيرة تساعدهم على الشعور بتحسن خلال النهار والاحتفاظ بها بطريقة تجعلهم يشعرون بالراحة في المساء.
ستحتاج
ابتسامة ، ساعة منبه خفيفة ، شاي أخضر ، ماء بارد ، فيتامينات.
دليل التعليمات
1
من أجل الحصول على يوم جيد ، تحتاج أولاً إلى عدم النوم. سوف يساعدك إنذار الضوء في ذلك. هذا مصباح مزود بضوء ناعم ، يتم تشغيله في الوقت المحدد. ابدأ تشغيله قبل عشرين دقيقة تقريبًا من إنذار الصوت. الحقيقة هي أن الضوء يتداخل مع النوم ويساعدك على الاستيقاظ في الوقت المحدد.
2
للشعور بالتحسن ، يجب أن تشرب في الصباح على معدة فارغة من الماء المغلي البارد والقيام ببعض التمارين البدنية على الأقل.
3
غالبًا ما يتدهور مزاجنا بسبب تلك الأشياء غير الواضحة التي لا نعرف عنها حتى. يمكن أن يكون الشعور بالإعياء والمزاج علامة على نقص فيتامين. لذلك ، تناول الفيتامينات كل يوم وتناول المزيد من الفاكهة.
4
في الصباح ، عندما تغسل وجهك ، ابتسم لصورتك في المرآة. وقل لنفسك: "اليوم سأكون بخير!" ابتسم في كثير من الأحيان خلال اليوم للناس ، وسوف يجيبون عليك نفس الشيء.
5
خلال النهار ، خاصة إذا كنت متعبًا ، اشرب المزيد من الشاي الأخضر. يحتوي على مادة الكافيين ، والتي ستزيد من نشاطها. ولكن على عكس القهوة ، فإنه يحتوي أيضًا على مضادات الأكسدة المفيدة.
6
قال رجل الأعمال الشهير ستيف جوبز ، ذات مرة ، في أحد خطاباته ، إنك تحتاج كل يوم إلى العيش كآخر آخر ، نفرح بشغف في هذا العالم وتغييره إلى الأفضل. هل غيرت هذا العالم اليوم؟