من المعروف أن التواصل مع الغرباء أسهل بكثير من التواصل مع أحبائهم. في الحالة الأولى ، ليس من الصعب بناء حدود شخصية ، وفي الحالة الثانية يكون الأمر أكثر صعوبة. ماذا تفعل إذا انتقد السكان الأصليون؟ لا تدعهم يتلاعبون بأنفسهم.
إذا كان الأشخاص المقربون ينتقدوننا ، فإن الخلفية غالبًا ما تكون على العكس تمامًا من حالة الزملاء أو الغرباء.
السبب الأول للنقد هو محاولة إثارة الذنب ، وقمع وقوة القيام بما يريده الناقد. علاوة على ذلك ، كلما استسلمنا لهذه الحيل في كثير من الأحيان ، كلما كانت قوة المتلاعب أقوى ، كلما خالفت حدودنا الشخصية.
وإذا كان الشخص المقرب غير قادر بشكل قاطع على فصل التلاعب عن التواصل المفتوح العادي ، فيمكنه أن يتحول إلى طاغية في المنزل. والآن يقرر ما يجب أن ترتديه ، ما لديك وكيف تقضي وقت فراغك. لذلك ، من المهم إيقاف محاولات عبور الحدود هذه في الوقت المناسب. بغض النظر عن مدى قربنا ، يجب أن يكون لكل شخص مساحة شخصية.
السبب الثاني هو عدم القدرة على التعبير عن الطلب بنص واضح. على سبيل المثال ، لا يمكن لشخص عزيز أن يقول مباشرة أنه يريد قضاء المزيد من الوقت معك ، ويبدأ في إلقاء اللوم على الأشياء الصغيرة. قد يقول أنك تحفر كثيرًا عند تنظيف الشقة. أنك تتصفح الإنترنت لفترة طويلة ، وأنك تتحدث كثيرًا مع الأصدقاء على الهاتف. السبب الحقيقي لهذا الانتقاد يكمن في حقيقة أن شخصًا عزيزًا يرغب في السير معك في الحديقة ، أو الذهاب للتزلج ، أو الذهاب إلى السينما أو الزيارة.
لماذا لا يقول ذلك بصراحة؟ هناك أسباب عديدة ، أحدها أننا ببساطة غير معتادين على مناقشة الخطط المشتركة. لا تستخدم للتعبير علنا عن رغباتهم ، لأننا نخشى الفشل. وإذا رفضوا ، فأنا لا أستحق الاهتمام ، فأنا سيء. في هذه الحالة ، تحتاج إلى تعلم نطق كل شيء ، ويجب دراسة ذلك بشكل منفصل.
السبب الثالث - يريد الشخص المساعدة إذا رأى أن هناك خطأ ما. وهو متأكد من أنه إذا انتقد الآن ، فإنك بالتأكيد ستتغير وستصبح أفضل. هذه هي طريقته في الاتصال ، لذلك تم تعليمه منذ الطفولة ، ولا يعرف كيف يساعد بأي طريقة أخرى.
يبدو - من الأسهل بكثير أن نقول مباشرة أن "هذه البلوزة لا تناسبك ، لأنها تجعل بشرتك ترابية". لذلك فهم لا يعرفون كيف ، لذلك يقولون: "حسنًا ، يمكنك الدخول إلى النعش على الفور". يسيء ، يفسد المزاج ، لكنهم لا يفهمون ذلك.
كيف تقاوم مثل هذه التلاعبات؟
في جميع الحالات الثلاث ، الأمر مختلف ، ودعنا نحلل هذه الأنواع الثلاثة من النقد ، مع الإشارة إليها بالأرقام:
1. يمكن قمع محاولة خرق الحدود الشخصية والسيطرة باستخدام تقنية "قل دائمًا نعم" ، بغض النظر عما يقوله الناقد ، تحتاج إلى الموافقة على كلماته وتأكيدها ، ولكن في نفس الوقت يجب خصمها. وكيفية تحويل انتقاداته إلى كلمات لا تعني شيئًا لك ، على سبيل المثال ، إذا قيل لك أنك تطبخ بشكل سيء ، على الرغم من أنه ليس كذلك ، يمكنك القول أنه في المرة القادمة التي سيعرفها شخص ما يعرفها بشكل أفضل ، أو أنت بحاجة إلى المال لدروس الطبخ ، أو شيء آخر مثل هذا. لن يهدأ الناقد وسيستمر أكثر من المهم الحفاظ على موقفه ، والاتفاق على العبارة وترجمتها إلى معناه الخاص ، إلى حد ذاته ، في كل مرة تقول "نعم".
2. إذا كان الشخص لا يعرف كيف يسأل مباشرة ويقول ما يريد ، يمكنك أن تسأل: "ما الذي أزعجك به؟ كم من الوقت أنظف؟" أي ، التفت إلى شخصيته ، إلى احتياجاته. من الممكن أن يقول على الفور ما يريده منك.
إذا لم يعمل على الفور ، يمكنك استخدام تقنية الأسئلة السلبية: "هل صحيح أنني نظفت لفترة طويلة؟ إلى متى؟ ماذا يمكننا أن نفعل في الوقت الذي قضيت فيه التنظيف؟" سوف يدفع هذا المحاور إلى ذكر السبب الحقيقي للنقد.
أي ، بمساعدة هذه الأسئلة ، تظهر أنك توافق على الناقد وعلى استعداد للاجتماع من أجل تغيير الوضع. كقاعدة ، تعمل هذه الطريقة بشكل لا تشوبه شائبة ، لأنها تضع محاورتك في موضع "أنا على حق" ولا تضعك في وضع "أنا الملوم". أنت تتواصل كمحاورين متساوين يبحثون عن حل مشترك للمشكلة.
3. الناقد "الذي يريد المساعدة" لا يدرك أنه يجرح شخصاً بتصريحاته الحادة. في هذه الحالة ، لا تأخذ انتقاداته على محمل الجد - تحتاج إلى النظر في الدافع. لا يريد الإساءة أو السحق أو التسبب بالذنب ، لا يريد الإساءة إليك. يريدك أن تتحسن ، ولا يدرك أنه يتألم.
من الجيد لمثل هؤلاء الأشخاص طرح سؤال توضيحي: "ماذا تقصد؟". كقاعدة ، ستتبع الإجابة المفصلة على الفور باقتراحات عقلانية وتوصيات واضحة. من الأفضل الاستماع إليهم واستخلاص استنتاجات تفيد الجميع.
يمكنك أيضًا أن تحاول أن تشرح لهؤلاء الأشخاص أن طريقة التواصل هذه تسيء إليك ، وفي معظم الحالات يلتقون بك.
يمكنك أيضًا تحذير النقد: اطلب رأيًا مقدمًا حول ما ستفعله ، وما سترتديه وما ستطبخه. ثم يقع جزء من المسؤولية عليه ، وسوف ينتقد نفسه بالفعل. يجب استخدام هذه التقنية بعناية ، إذا كان الشخص يميل إلى التحكم في أحبائه وإدارتهم - فيمكنه تجاوز سلطته.
في الختام
في أي محاولة للنقد من أي شخص ، هناك شيء واحد مهم - احترام الذات الداخلي ، حب الذات. ثم لن يكون من الضروري دراسة وتدريب وتطبيق كل هذه التقنيات. بعد كل شيء ، يتواصل الشخص الواثق بشكل كافٍ بحيث لا يجرؤ أحد على التلاعب به. يمكنهم المحاولة ، لكنهم سيفهمون على الفور أنها غير مجدية.
في هذه الأثناء ، هذا الحب والاحترام ليس كافيًا - استخدم التقنيات. كما أنها تساعد على البدء في احترام أنفسهم ، وفي كل مرة يصبح الاكتفاء الذاتي أكثر فأكثر.
من المهم أيضًا احترام المحاور ، بغض النظر عن كيفية تصرفه بلا لبق. افهم أن لدى الشخص أسبابًا لانتقادك. حتى لو كان مزاجًا سيئًا ، فهو لا يزال السبب.
ولا تقبل ، لا تحاول الانتقاد شخصيا لنفسك ، لشخصك. عندما تحترم نفسك ، عندما تكون هادئًا تمامًا في الداخل ، يمكنك حقًا تقييم أي موقف وعدم الوقوع تحت التأثير السلبي للناقد.