ربما في حياة أي شخص تقريبًا ، يحدث ذلك يومًا ما ليحل محل آخر ، ولكن لا يحدث شيء جديد. الروتين يسبب الإدمان: المنزل هو العمل ، والعمل هو المنزل. في مثل هذه الظروف ، يبدأ الكثيرون في الشكوى من فقدان الاهتمام بالحياة ، لكنهم لا يعرفون دائمًا كيفية إعادته.
الأدوات في متناول اليد
للهروب من الروتين ، من الممكن جدا الحصول على "وسائل مرتجلة". حاول تكريس المزيد من الوقت لهوايتك المفضلة ، والتسجيل في الفصول في نادي اللياقة البدنية ، والبدء في دورات اللغة الأجنبية ، ونادي الغوص ، وما إلى ذلك. حاول تجربة شيء جديد. من الأفضل إعطاء الأفضلية للتمارين الجماعية. سوف يساعد جو جديد ودائرة اجتماعية على التخلص من الكآبة والتخلص من الكآبة.
بالإضافة إلى ذلك ، يمكنك تغيير بيئة المنزل قليلاً. قم بطلاء الجدران بلون مختلف ، واستكمل التصميم الداخلي بإكسسوارات ساطعة ، واستبدل الغطاء الرمادي القديم بغطاء جديد بألوان زاهية.
يساعد تغيير الملابس وخزانة الملابس وأسلوب الملابس بعض النساء. فقط حاول إضافة تغييرات صغيرة في حياتك. لا تدع المزاج الكئيب يكسرك.
بالنسبة لك ، سيكون العلاج بالموسيقى بمثابة مساعدة كبيرة في استعادة اهتمامك بالحياة. إنشاء قائمة تشغيل جديدة. أدرِج ألحانًا ديناميكية رائعة فيه فقط ، وتسمع ما تريده فورًا للرقص. تجنب الكآبة والمسارات الحزينة.
من المهم محاولة الحصول على جرعة معينة من المشاعر الإيجابية كل يوم. خصص ما لا يقل عن 15-20 دقيقة في اليوم لقراءة النكات والنكات والضحك بحرارة. لن يخلق ذلك شحنة إيجابية فحسب ، بل سيوفر عليك أيضًا اللامبالاة ويساعدك على النظر إلى العالم بعيون مختلفة.