كيف تساعد على النجاة من الموت

حزن فقدان أحد الأحباء هو شعور قوي للغاية. وهو يثقل كاهل أقاربه ولا يتركه لفترة طويلة. تدريجيا ، يضعف الشعور ، لأن الحياة تستمر. لكن في بعض الأحيان يكون الألم شديدًا لدرجة أنه يغطي كل شيء حول الشخص بحجابه الثقيل. هذا يوقف حياته. وهذا خطأ. في علم النفس العملي ، هناك منهجية - ماندالا العلاجية. يساعد على البقاء على قيد الحياة من الشعور بالحزن من فقدان أحد أفراد أسرته ورؤية إمكانية المزيد من الحياة. للقيام بهذه التقنية ، تحتاج إلى دليل. الشخص الذي سيعدل الإجراءات ويطالب بها. لذلك ، فهي مناسبة تمامًا عندما تحاول المساعدة في النجاة من الموت.

ستحتاج

• - ورقة كبيرة (A2 أو A4) ؛

• - أقلام ملونة.

• - موسيقى هادئة.

دليل التعليمات

1

يتم تنفيذ التقنية لأي مقدار من الوقت. قد يستغرق عدة دقائق أو عدة أيام. يعتمد على الاستعداد لإكمال كل خطوة. قم بإعداد ورقة مسبقًا. ارسم دائرة كبيرة عليها. قسمها إلى 4 أجزاء متساوية. يجب ملء كل منهم تدريجيًا. لخلق جو جيد ، قم بتشغيل موسيقى ممتعة وغير مزعجة.يجب إعطاء الشخص الذي يرسم ماندالا الخطوات الواردة في الخطوات أدناه.

2

في الجزء الأول ، ارسم ذاكرة جيدة تتعلق بشخص توفي. فليكن ذاكرة حية وملونة. يمكن أن يكون الرسم أي شيء: مفصل أو تخطيطي ، وربما تجريدي. قدرتك على الرسم ليست مهمة جدًا هنا ، فالعواطف التي تضعها في هذه الصورة مهمة.

3

في الجزء الثاني ، تصور وفاة هذا الشخص. قد تكون هذه هي الصورة الفعلية للحظة الموت أو إدراكها. رسم على شكل تجريد أو نوع من الرمز. من المهم أن تتولى الورقة مشاعرك.

4

في الجزء الثالث ، ارسم نفسك بدون شخص ميت. يمكن أن تكون عواطفك بالألوان أو العديد من الرسومات الظرفية. استمع إلى مشاعرك ولا تفكر في جودة الصورة.

5

فكر الآن في كيفية ارتباطك بشخص توفي. اين هو الان بعد كل شيء ، لا يغادر الناس بدون أثر … تظل أرواحهم خالدة ، وتراكم وتعتني بك. يوجد ارتباط غير مرئي لا ينفصم. قم بتمديد خيط رفيع عقليًا من قلبك إلى قلب الشخص الذي تحزن عليه كثيرًا. هذا الاتصال الذي لا ينفصم للقلوب لا يعرف القوانين الفيزيائية وهو موجود خارج حدود الوعي. فكر في الأمر وحاول أن ترسم ما تشعر به على الورق.

6

عرض ماندالا الخاص بك. امنح الوقت للمشاعر التي تستغرق وقتًا طويلاً لتهدأ. بعد التعبير عنها على الورق ، في عملك (الرسم) ، منحتهم فرصة التحرر. يمكنك الاحتفاظ بالماندالا لنفسك أو حرقها عندما تكون مستعدًا لها.

انتبه

الحزن شعور قوي. في الأيام الصعبة الأولى ، تحتاج إلى الغطس بها لتصرخ كل حزنك. ولكن لا يمكنك الاستسلام لهذا الشعور. هناك حد معين ، لحظة يجب عليك التوقف فيها واتباع المسار الخاص بك.

نصيحة مفيدة

في بعض الأحيان لا يتجاهل الشعور بالحزن بسبب الشعور بالذنب أمام الشخص. يبدو أنك لم تعبر عن كل شيء ، ولم تفعل كل شيء له. أو أنهم لم يفوا ببعض الوعد. في هذه الحالة ، يمكنك التعبير عن أفكارك للمتوفى بالقدوم إليه عند القبر. واطلب الصفح عن ذلك. بعد أن عبرت عن تجربتك ، قم بإطلاقها وتحرير روحك.