رهاب مشترك بين العديد هو الخوف من التحدث أمام جمهور كبير من الناس. عادة ما يكون الأشخاص المصابون به أثناء الأداء متوترين ، ويخلطون بين الكلمات والعبارات ، و "يبتلع النهايات" ، ويتصرفون بشكل غير طبيعي. في مثل هذه اللحظات ، يتعلق الأمر بإدراك أنك بحاجة إلى القيام بشيء ما ، لأنه في بعض الأحيان تعتمد المهنة بأكملها على القدرة على التحدث وإعداد التقارير والتصرف علنًا.
دليل التعليمات
1
لا تعلق أهمية كبيرة. يمكن لمعظم الناس ، عندما يتم إبلاغهم أنهم سيتحدثون في حدث (على سبيل المثال ، اجتماع أو مؤتمر) ، أن يبدأوا في القلق ، والتوتر ، والضجيج ، والذعر ، والحفاظ على هذا الفكر في رؤوسهم طوال الوقت. والسبب في ذلك هو حقيقة أن العقل البشري نادرًا ما يمكنه تقييم أي حدث أو ظاهرة بشكل موضوعي. حاول إبقاء عقلك هادئًا ومركّزًا في هذه الحالة. تعامل مع الأداء على أنه لحظة عمل عادية. أعتقد أن هذا ليس أسوأ شيء يمكن أن يحدث لك في الحياة.
2
استعد بعناية. من أجل التصرف بثقة في الأماكن العامة ، من الضروري إعداد الأداء بعناية. حسنًا ، حل المشكلة قيد المناقشة ، والمواد التوضيحية لها (العروض التقديمية ، والتصميمات ، والمنتجات ، وما إلى ذلك) ، توقع موقعها في المكتب أو القاعة. أظهر اهتمامًا صادقًا. تعرف على رأي موظف أكثر خبرة في نص التقرير. فكر فيما إذا كنت بحاجة إلى مساعدة خارجية ، مثل الزملاء ، أثناء عرضك التقديمي.
3
لا تؤخر الأداء. يجب ألا يكون الأداء طويلاً جدًا. اكتشف مقدماً مقدار الوقت المخصص لك. حاول الإبلاغ في شكل أطروحة ، واصفا بالتفصيل أهم الجوانب فقط. حتى تتمكن من الحفاظ على انتباه الجمهور بشكل أفضل ولا تقلق من أنك لا تستمع.
4
تدرب. من الأفضل تدريب أدائك مسبقًا. اقرأ المواد المعدة أمام زميلك الجيد بصوت عالٍ ، ودعه يطرح بعض الأسئلة حول الموضوع. قياس وتحسين وقت التقرير الخاص بك. طوّر إيقاعًا مريحًا وتجربة قراءة ممتعة ، وتذكر أن تستخدمها عندما تكون في الأماكن العامة.
نصيحة مفيدة
استخدم الإنترنت لمعرفة كيفية تعامل الآخرين مع الإثارة أثناء التحدث.