كيف تنجو من موت طفل

إن أسوأ حزن للآباء هو وفاة طفلهم الحبيب. عندما يحدث هذا ، يبدو أن الحياة قد انتهت ولن يكون هناك أي شيء مشرق وجيد مرة أخرى. في مثل هذه الحالة ، من الضروري بأي حال من الأحوال العثور على القوة من أجل أن تكون قادرًا على التعامل مع ألم الخسارة والبدء من جديد.

ستحتاج

• - مذكرات شخصية ؛

• - استشارة طبيب نفساني.

دليل التعليمات

1

لا تبخل على المشاعر: ابكي ، اصرخ - اعطِ تنفيسًا لكل مشاعرك. إذا كان ذلك ممكنًا ، افعل ذلك بمفردك ، مع محاولة عدم تخويف أفراد العائلة الآخرين.

2

لفترة من الوقت ، تجاهل الأفكار الثقيلة وتحرير نفسك من الألم ، حاول تحليل ما حدث من الخارج. لقد مات طفلك ، وهذا أمر محزن للغاية ، لكن آلاف الأطفال يموتون في العالم كل يوم. كل الناس يولدون ليموتوا. نعم ، لقد كان صغيرا جدا ، كان بإمكانه أن يعيش أمامه حياة كاملة ، ولكن سواء كانت سعيدة أم لا؟ لا تعرف. إذا آمنت بالله ، سيكون من الأسهل عليك تحمل ألم الخسارة. بعد كل شيء ، كل شيء يحدث بإرادة الرب ، أليس كذلك؟ آمن بإمكانية مقابلة ابنك أو ابنتك في حياة أخرى - أبدية.

3

لا تغلق نفسك ، حاول أن تقود نمط حياة نشط. في البداية ، سيكون من الصعب عليك القيام بشيء ما: مغادرة المنزل ، والعمل ، وتناول الطعام ، وممارسة الأعمال اليومية. اجبر نفسك ، وتغلب على عدم الرغبة في فعل أي شيء.

4

تعاون مع أفراد الأسرة الآخرين لإحياء حزنك. لا تلومهم على حقيقة أنهم يعانون أقل منك ، كل شخص يعاني من الحزن بطريقته الخاصة. إذا كان لا يزال لديك أطفال في عائلتك ، انتبه لهم ، فهم ليسوا كذلك بسهولة الآن. من بين أمور أخرى ، يشعرون بحالتك العاطفية.

5

تذكر أن الوقت يشفي أي ألم. تدريجيًا ، يومًا بعد يوم ، حاول إضافة بعض الإيجابية الجديدة لحياتك ، حتى لو ظهرت في الأشياء الصغيرة: ابتسامة عشوائية لأحد أقاربك أو أصدقائك ، هدية لنفسك أو لأفراد عائلتك المفضلين ، مشاهدة فيلم إيجابي مثير للاهتمام و الخ.

6

احتفظ بمذكرات شخصية واكتب مشاعرك ومشاعرك وتجاربك فيها كل يوم. كتابتها على الورق ، فكر في حقيقة أنك تركت كل هذا في الماضي ، تخلص من الأفكار الحزينة مع كل يوم جديد. لا تنسى الجوانب الإيجابية ، فهي أيضًا تستحق الذكر في مذكراتك ، ضع خططًا للمستقبل.

7

لا تلوم نفسك على ما حدث ، لأنك لا تزال لن تغير الوضع. اقبل فكرة أن الكون أكثر تعقيدًا مما يبدو للإنسان. ما يبدو غريبًا وقاسيًا وغير عادل للناس له في الواقع بعض المعنى الخفي.

8

إذا كنت تشعر أنه لا يمكنك التعامل مع ألم الخسارة ، لديك جميع علامات الاكتئاب ، استشر معالجًا نفسيًا ذا خبرة. من خلال المحادثات الفردية أو التواصل الجماعي مع الأشخاص الذين يواجهون نفس المشكلة التي تواجهها تمامًا ، يمكنك العودة إلى وضعها الطبيعي ، حتى إذا بدا لك أنه من المستحيل الآن.

نصيحة مفيدة

قدم ملابس طفلك وألعابه إلى دار للأيتام أو تبرع لجمعية خيرية. لا تتركها لنفسك ، لذلك سيكون من الصعب عليك التعامل مع ألم الخسارة. إذا كنت لا تزال تريد أن تكون الأشياء في المنزل ، فضعها في مكان بحيث تقل احتمالية جذب انتباهك.