إذا لم تخجل أبدًا من خجلك أو بدونه ، لم ترتعد يديك عندما تقابل عقبة غير متوقعة في الحياة ، فأنت محظوظ حقًا. لكن الكثير من الناس خجولون بشكل طبيعي وخجولون ، وهذا غالبًا ما يمنعهم من التواصل بشكل كامل وبناء حياتهم الشخصية. لا توجد وصفات عالمية للتغلب على الإحراج ، ولكن يمكنك محاولة معرفة كيفية التحكم في نفسك بحيث لا تملأ في الوقت الخاطئ وتمنح إحراجك بيد مرتجفة.
دليل التعليمات
1
يبدو أن الشخص يتمتع بمظهر لطيف ، وسهل ومريح في الاتصال ، ولكن فجأة تتسبب كلمة منطوقة بإهمال في نوع من العواطف الموجهة له ، وتملأ خدود مشرقة خديه. قد تجد نفسك في موقف يصعب فيه التحكم في مظهر الإحراج. أي موضوع لا يتركك غير مبال ، سواء كان يتحدث عن علاقة حميمة أو إجابة في السبورة ، يجعلك تشعر بالحرج. والآن يسخر منك الآخرون ، وتبدأ في تطوير المجمعات وتنمية الخوف من التواصل. كيف تتعامل مع مظهر رهاب الاجتماع؟ للقيام بذلك ، يجدر التعرف على مشكلتك والقتال باستمرار مع مجمعاتك.
2
أولاً ، حاول دراسة الأحاسيس التي تأتي إليك قبل زيادة الإحراج. يشير الوخز الطفيف في الخدين وترطيب العيون إلى أنك بدأت تحمر خجلاً. أنت تدرك الآن أن موجة من الإحراج ستغرق وجهك ، وهذا يجعلك أكثر إحراجًا. للخروج من الحلقة المفرغة لهذه الأحاسيس ، تعلم التغلب عليها. على سبيل المثال ، عبّر بصوت عالٍ عن سبب الإحراج ، وابتكر بعض العبارات "أثناء الخدمة" المناسبة لأي موقف لشرح سلوكك. حاول أن تطمئن نفسك بأن أحمر الخدود يبدو مؤثرًا للغاية ويسبب فقط المشاعر الإيجابية لدى الآخرين.
3
أحبب نفسك خاصة مظاهر شخصيتك. ولا تعتذر أبدًا عن أحمر الخدود الخاص بك ، بل أعد القليل من الذكاء ضد شخص يتسبب في إحراج فيك ، بكلمة غير مبالية أو معرفة عن عمد بميزاتك. بمرور الوقت ، ستصبح شخصًا ذكيًا عرضة للسخرية الذاتية. سترتفع احترامك لذاتك بلا شك. الشيء الرئيسي الذي يجب تذكره هو أن إحراجك ليس له علاقة بشيء سيء. هذه ببساطة سمة فسيولوجية وعقلية لجسمك.