كيفية رفض الشراب

إن الإدمان على الكحول له تأثير ضار على جسم الإنسان ونفسيته ، تسبب الإدمان. للتخلي عن مثل هذه العادة السيئة ، عليك أن تعمل بجد.

دليل التعليمات

1

رفض الشرب لن ينفع حتى تريد بنفسك أن تتخلص تمامًا من إدمان "الثعبان الأخضر". تنشأ الحاجة إلى الشرب المستمر للكحول في كثير من الأحيان نتيجة لموقف حياة صعب أو مشاكل في حياة الفرد الشخصية. ومع ذلك ، فإن الكحول ليس مخرجًا أو علاجًا لجميع الأمراض. هذا ما تحتاجه لفهم الكحول بشكل واضح ، وإلا فإنه من المستحيل التوقف عن التقديم على الزجاج. الكحول يعطي فقط شعورًا مؤقتًا ومضللًا بالنشوة ، ولكن بعد مرور التسمم ، حان الوقت لواقع قاسي وصداع شديد. لا تختفي المشاكل في أي مكان ، بل على العكس - فكلما توقفت عن الشرب أسرع ، ستحلها أسرع. من خلال فهم هذا ، يمكنك هزيمة إدمان خطير.

2

ابحث عن هواية مثيرة للاهتمام. سيساعدك صيد الأسماك والخرز ونحت الخشب على التشتت والهدوء في المرحلة الأولى من إعادة التأهيل. بالإضافة إلى ذلك ، كلما قل وقت الفراغ لديك ، قل احتمال التفكير في الكحول وستكون هناك رغبة في الإغراء بشرب كأس من النبيذ. من بين أمور أخرى ، يمكن أن يجلب المال الجيد ، والذي يمكن أن يكون أيضًا حافزًا إضافيًا لظهور هوايات جديدة.

3

قم بزيارة نادي مدمني الكحول المجهولين. سيحررك عدم الكشف عن هويتك ، لا يمكنك فقط سماع قصص زملائك الذين يعانون ، ولكن أيضًا مشاركة مشاكلك ومصائبك. بالإضافة إلى ذلك ، فإن سوء الحظ المشترك يجمع واحدًا: من المحتمل جدًا أن تكسب بعض الأصدقاء الجدد وتستمر في النضال مع الإدمان على الكحول.

4

سيقدم الأقارب والأقارب الدعم اللازم. يجب أن يدرك الآباء والزوجة والأصدقاء أن إدمان الكحول هو مرض في المقام الأول. لذلك ، لا يمكن لأحد أن يقدم لك المساعدة النفسية اللازمة أفضل منهم. عند الشعور بثقة وحب الأشخاص الذين تحبهم ، ستحاول تلبية توقعاتهم والعودة بسرعة إلى طبيعتهم.