الكل يريد أن يبقى شابا. لكن ليس الجميع على استعداد للتضحية بشيء ما من أجل هذا ، حتى الذي يقصر الشباب مباشرة. ولكن إذا حددت لنفسك هدف الحفاظ على سنوات الشباب الخاصة بك لفترة طويلة ، فأنت تحتاج فقط إلى القيام بشيء واحد - لتغيير نمط حياتك تمامًا.
دليل التعليمات
1
للحفاظ على الشباب ، قم بإعادة توجيه حياتك عليه. هل تريد أن تكون شابًا - انظر إلى الشباب ، فكر في الشباب ، افعل الأشياء التي تميز الشباب.
بادئ ذي بدء ، ابدأ بطريقة التفكير. غالبًا ما يكون هناك صبيان وفتيات تلاشت أعينهم ، في حين رقصت المرأة العجوز لمدة 70 عامًا مع عيون مشتعلة رقصة البولكا. كل شيء عن الأفكار والمشاعر. اعترف عقليًا بحبك للحياة وإمكانياته ، لاكتشافات هذا العالم التي لا نهاية لها.
2
فكر بإيجابية. تخلص من أي سلبية توفر لك بسهولة مزاج سيئ وشوق ويأس. لا تفكر في المشاكل ، فقط حلها بثقة وقلب خفيف.
3
العمل باستمرار مع الأهداف والخطط والرغبات والأحلام. للبقاء شابًا ، يجب على الجميع دائمًا أن يرغبوا في شيء ما ، وأن يحلموا بشيء ما ، وهذا ما سيجعلك تنسى الشيخوخة لفترة طويلة. إذا أدركت فجأة أن رغبتك الوحيدة الآن هي الذهاب إلى الفراش ، فقد حان الوقت لإطلاق الإنذار وإنقاذ شبابك.
4
اذهب للرياضة دائما. ولا يتعلق هذا بالتدريب المهني ، ولكن حول النشاط البدني المعتدل والمنتظم ، مثل الجري وركوب الدراجات والسباحة والتزلج. لا تفرط في العمل - ابدأ من حالتك ، ولكن لا تدع نفسك تجلس ساكنًا.
5
كل الحق. تخلص من الأطعمة الملونة الزاهية التي تباع في المتاجر من نظامك الغذائي ، لأنها تعطي جسمنا الكثير من العناصر الكيميائية غير الضرورية والضارة ، وفي المقابل لا نحصل على فيتامين واحد. تناول الطعام بلطف ، ويفضل ألا يكون أكثر من مرة إلى مرتين في الأسبوع.
6
تفضل الفواكه والخضروات الطازجة والحبوب ، لا تنسى الأسماك البيضاء ومنتجات الألبان قليلة الدسم. كلما كبرت في السن ، قل أكل اللحوم ، لأن معالجتها مرهقة جدًا لجسمنا. قلل أيضًا من السعرات الحرارية التي تتناولها: لا تركز على الأجزاء التي تناولتها عندما كنت مراهقًا.
7
اعتنِ ببشرتك وشعرك ، وشرب الفيتامينات والأعشاب. تعطينا الطبيعة مادة ممتازة للعمل ، ولا يجب على الشخص التوقف عند ما تلقاه ، لأنه من المهم الحفاظ على حالة جسده وتحسينها بانتظام. بالمناسبة ، فإن الفحوصات المجدولة من قبل الأطباء تتعلق أيضًا بالحفاظ على الشباب.
8
لا تغلق نفسك عن الناس ؛ فأنت دائمًا على اتصال بالمجتمع. سوف يسكب التواصل طاقة حياة جديدة عليك ، بعض الأفكار المذهلة ، ستبدأ في القيام بشيء ما بنفسك أو مع أصدقاء جدد - كل هذا يسمى الحياة.
9
لكن لا تنسَ تخصيص وقت لنفسك. لكي يمر كل يوم بفائدة ، ولا تشعر أن شبابك يغادر ، طور وعيًا بنفسك ، واليوغا والتأمل سيساعدك في ذلك. هذا ضروري لتشعر نفسك وجسدك ومصيرك وحيويتك وأخيرًا شبابك. أنت صغير طالما أنك تشعر به في نفسك.