إذا كانت الحياة رمادية ومملة ، ويحدث الفشل واحدًا تلو الآخر ، فقد حان الوقت لتعلم التفاؤل. الأحداث والناس والرغبة في التغيير وهذه التعليمات ستنقذ.
دليل التعليمات
1
حاول رؤية الجانب الإيجابي من الأحداث والأفعال. من نواح عديدة ، التفاؤل هو القدرة على التركيز على الإيجابيات والبحث عن الربح. وقد ثبت أننا ننفق نفس القدر من الطاقة والقوة ، بغض النظر عما إذا كنا نفكر بشكل إيجابي أو سلبي. لذا ، لماذا لا تمنح نفسك لحظة فرحة ممتعة أخرى ، مع التركيز على الفوائد؟
2
تواصل مع أشخاص مهمين وإيجابيين ، واتهمهم بمشاعر إيجابية. خذ من المتفائلين طرق الاستجابة للفشل ، ولاحظ طريقة التفكير. كلما زاد عدد الأشخاص من حولك الذين يشعرون بالفرح ، زادت سرعة الإيجابية في حياتك اليومية.
3
تجنب التوبيخ على أي شيء. إذا لاحظت الصوت الداخلي ، ستجد أنك غالبًا ما تشعر بعدم الرضا عن نفسك. يستخدم المتشائمون أحيانًا عبارات ولعنات قوية جدًا في عناوينهم عدة مرات في اليوم. هذا لا يعني أنه ، باستثناء التقييم السلبي ، يمكنك القيام بكل شيء "على أي حال" وعدم الانتباه لذلك. فقط كن موضوعيًا وقم بتصفية النص الداخلي. عندما تريد مرة أخرى توبيخ نفسك ، توقف.
4
عامل الفشل كهدية. لم ينجح الأمر - إنها ليست مشكلة ، شيء أفضل ، أكثر جدارة منك ، سيأتي إلى حياتك. بعد مرور بعض الوقت ، ستشكر أنت بنفسك المصير الذي حدث لكل شيء على هذا النحو ، وليس خلاف ذلك.
5
تجنب الاستماع إلى الأغاني والموسيقى الكئيبة. حافظ على نفسك في حالة جيدة ، ومشاهدة الأفلام الكوميدية وقراءة النكات. قم بلصق الملاحظات الصغيرة الممتعة حول الشقة لتتعثر عليها باستمرار في أكثر الأماكن غير المتوقعة. اكتب النكتة التي تعجبك على البطاقة وضعها في جيبك للاستمتاع بالبحث الناجح مرة أخرى لاحقًا.
6
اجلب السعادة للآخرين: امنح الهدايا ، نكتة ، ابتسم. سوف يعتاد الناس على سهولة التواصل معك ويبدأون في الفرح من مجرد وجود قريب. ومن ثم سيعمل تبادل المشاعر الإيجابية بالفعل ، لأنه ، كما يقولون ، "اليد تغسل يدًا". إذا ابتسم الشخص بفرح ، فلا يسعه إلا أن يبتسم.
مقالة ذات صلة
كيفية التخلص من الكآبة واليأس