السيطرة على العواطف جزء لا يتجزأ من تطور أي شخص. لا يمكن التفكير في مسار تطور الفكر بدون ضغط نفسي ، إذا لم يعمل الشخص على نفسه ولم يتعلم التحكم في عواطفه ، فسيصبح "رهينة" لمشاعره ، وهو محفوف بمشاكل كبيرة.
بادئ ذي بدء ، لا ينبغي للمرء أن ينسى أن الطاقة السلبية ، التي تجذبها العواطف السلبية ، غالبًا ما تكون سببًا لمجموعة متنوعة من الأمراض الجسدية والعقلية. في حين تساهم العواطف الإيجابية في خلق طاقة إيجابية تعزز صحة الإنسان ونفسية.
يمكن للأشخاص الذين لا يعرفون كيفية التحكم في عواطفهم أن يقعوا في حالة من الجنون ، أي يؤثر. في هذا الوقت ، يكون الشخص قادرًا على ارتكاب أعمال متهورة واتخاذ قرارات غير مناسبة تمامًا.
يمكن للإقامات المتكررة في مثل هذه الحالة أن تثير الفصام وشخصية منقسمة.
مع اختلال التوازن وعدم التحكم في العواطف ، يمكن للشخص تدمير العلاقات مع الأشخاص من حوله.
السيطرة على العواطف لا تعني بالضرورة قمع أو كبح. إن أفضل شكل من أشكال التحكم هو الوقاية.
يجب أن تتذكر دائمًا أنه في حياتك يحدث كل شيء بالطريقة التي تريدها ، فأنت قادر تمامًا على التأثير على ما يحدث حولك.
حاول سداد جميع التزاماتك المالية في أقرب وقت ممكن ، وسداد الديون ، وإنهاء جميع الأعمال التجارية منذ فترة طويلة. كلما قل ديونك ، زادت قوتك وطاقتك ومواردك لتنجح في أي عمل ، لأنه في حالة تهيمن فيها العواطف السلبية ، يكون من الصعب جدًا التحكم في عواطفك.
جهز منزلك ، جهز مكان العمل بطريقة تجعلك تشعر بالراحة والراحة. في بعض الأحيان تعطي إعادة الترتيب المعتادة في الغرفة شحنة إيجابية لبضعة أشهر.
احرص على أن يكون هناك دائمًا ما يكفي من الوقت والمساحة والموارد في أنشطتك.
تجنب تلك المواقف في الحياة التي تشعر فيها بمشاعر قوية. حاول ألا تفعل أشياء تستنزفك عاطفيًا أو تجعلك مكتئبًا. لا تقم بالعمل الذي لا يعجبك ، ولا تفعل إجراءات غير سارة لنفسك ، وليست في بيئة سلبية. اقض المزيد من الوقت في بيئة إيجابية ومحفزة. انتبه بشكل خاص للأشخاص من حولك. توقف عن التواصل مع المتذمرين والمتشائمين ومصاصي الدماء المهووسين. الإقامة الطويلة بصحبة هؤلاء الناس تلطخ الحياة بالألوان السوداء.
حدد قائمة بالأشياء التي تسبب لك الإزعاج والإصابات العقلية والجسدية المختلفة. قم بإنشاء قواعدك الشخصية وحدودك التي تحميك من هذه الأشياء. من المستحسن أن تطلب من كل من تتواصل معه عدم انتهاك هذه الحدود.
تذكر أن النشاط البدني يؤدي إلى الصحة العقلية. خصص نصف ساعة على الأقل للرياضة. يعزز التمرين إنتاج هرمونات المتعة ويمنع الإجهاد.
دوريا جرد حياتك. قم بتحليل دائرتك الاجتماعية ، وفكر فيما تقضي وقتك فيه ، وما إذا كان نشاطك يجلب لك المتعة ، وما إلى ذلك. سوف يُنظر إلى الاستبطان المنتظم في البداية بشكل مؤلم إلى حد ما ، ولكن بعد ذلك ستدهش نتائجه - ستصبح منضبطًا وأكثر توازنًا.
تحكم في مشاعرك وتعلم إيقاظ المشاعر الإيجابية. يتم ذلك بجهد بسيط من الإرادة من خلال التدريب المنتظم. يمكنك التسجيل للحصول على تدريب خاص ، حيث ستتعلم كيفية التحكم في مشاعرك ، والانتقال بوعي من واحد إلى آخر.
حدد لنفسك الأهداف الرئيسية في الحياة ، وابدأ العمل على تنفيذها. هذا سيكون عونا كبيرا في السيطرة على العواطف ، مثل سيتيح لك الوعي بخططك ومهامك تحقيق النجاح عاجلاً أم آجلاً.
قم بتوسيع دائرتك الاجتماعية. مجموعة متنوعة من المعارف والتواصلات ملهمة ، مما يجعل صورة العالم أكثر ملاءمة ومرونة.