أي شخص ، حتى الرجل الأكثر شجاعة ، يخاف من شيء ما. المخاوف تجعلنا نشعر بالعجز في وجههم. إن الرغبة في تحمل هذا الوضع هي الحل الأبسط ولكن غير الفعال. من الأصعب بكثير دخول المعركة بالخوف والخروج منها كفائز. لكن الأمر يستحق ذلك.
دليل التعليمات
1
انظر للخوف في وجهك. من المهم فصل التهديد الحقيقي عن التهديد بعيد المنال. لذا ، إذا كنت تخاف من المرتفعات ، فلا تقم بالمظلات أو تسلق الأسطح ، لأنها غير آمنة. ولكن إذا شعرت بالذعر قبل مقدمات الجمهور ، فتخطى تواضعك واستعد للكلمة بعناية ، سواء كان ذلك تقرير عمل أو إجابة في ندوة. ربما ، مثل هذا الخوف من التحقق لن يكون مخيفًا جدًا.
2
يكفي أحيانًا التعرف على المعلومات المتعلقة بموضوع مخاوفك لفهم أنه لا يوجد سبب لها. على سبيل المثال ، أنت خائف من لدغات العنكبوت. اقرأ الأدبيات ذات الصلة ، واكتشف أيها سام ، وأين يعيش ، وما إذا كان يهدد شخصًا وكيف يحمي نفسه من مثل هذه المشاكل.
3
قم بتشغيل المنطق. حلل خوفك ، تخيل أشكالًا مختلفة من الأحداث التي تسبب القلق. فكر في سلوكك المحتمل في مثل هذه المواقف.
4
فكر فيما إذا كان هناك سبب للقلق. ربما هذا الخوف لا أساس له ، وأنت نفسك ستفهم هذا. يمكن أن يحدث الخوف أيضًا بسبب الاضطرابات النفسية والعصبية. إذا كنت لا تستطيع التأقلم بنفسك ، فيجب عليك استشارة طبيب نفسي للحصول على المشورة.
نصيحة مفيدة
تعلم رسم مشاعر إيجابية من حياتك ، لأن القدرة على النظر إلى موقف إيجابي يمكن أن تنقذك من الكثير من التجارب.